3. vingrinājums: Jostas daļas stabilitāte arābu valodā
Kamēr jūsu mugurkauls aug, ir īpaši svarīgi, lai muguras muskuļi būtu spēcīgi, lai kontrolētu un stabilizētu ķermeņa augšdaļu. Šie vingrinājumi koncentrējas uz muskuļiem, kas ieskauj muguras lejasdaļu vai mugurkaula jostas daļu, kas arī arabeskā ir kritiski. Lasīt Vairāk