Sieviete, sēdēšana, uz, pultsSieviete, sēdēšana, uz, rakstāmgalds. | Kredīts: Richard Drury, izmantojot Getty ImagesJūs varat apsēsties par to. Patiesībā, pārdomājot, piecelieties.
Mēs jau sen zinām, ka sēdēšana ilgu laiku ir kaitē jūsu veselībai . Patiesībā ir pierādīts, ka ilgstoša sēdēšana palielina sirds slimību, diabēta un pat nāves risku. Un it kā viss, kas vēl nebija pietiekami biedējošs, jauns ziņojums, kas publicēts American Journal of Epidemiology liek domāt, ka papildus visam citam sēdēšanai ir kaitīga ietekme uz šūnām bioloģiskajā līmenī .
Aladdins Šadjabs, ģimenes medicīnas un sabiedrības veselības pēcdoktorants Kalifornijas Sandjego universitātē, nonāca pie šāda secinājuma pēc tam, kad viņš un viņa komanda pētīja gandrīz 1500 vecāku sieviešu hromosomas, kas reģistrētas Sieviešu veselības iniciatīva . Pētnieki koncentrējās tieši uz telomeriem, cieši iesaiņotās DNS galiem katrā šūnā. Pēc LAIKS , šūnas daloties un novecojot zaudē telomēru bitus. Tas nozīmē, ka to garumu var izmantot, lai noteiktu šūnu vecumu un līdz ar to arī cilvēku. Lai noskaidrotu, vai fiziskās aktivitātes ietekmē novecošanos, pētnieki salīdzināja telomēru garumu ar sieviešu laiku, kas pavadīts vingrinājumiem.
Tas, ko viņi atrada, bija pārsteidzošs. Sievietēm, kuras nesaņēma ieteicamo ikdienas pusstundu ilgas fiziskās aktivitātes un pavadīja 10 vai vairāk stundas dienā mazkustīgas, telomēri bija īsāki nekā tām, kuras ikdienā pavadīja mazāk laika. Saīsināšanas apjoms sasniedza aptuveni astoņus novecošanās gadus. Tas nozīmē, ka neaktīvas sievietes, kas pavadīja vairāk laika sēžot, bija vidēji apmēram astoņus gadus vecākas nekā tās, kuras bija neaktīvas, bet pavadīja mazāk sēdoša laika.
'Sievietes, kuras neievēroja fizisko aktivitāšu vadlīnijas un bija sēdošas vismaz 10 stundas dienā, bija bioloģiski vecākas; viņu šūnas noveco ātrāk nekā sievietēm, kuras bija mazāk mazkustīgas, ”skaidro Šadjabs.
Nav skaidrs, cik daudz vingrinājumu nepieciešams, lai apkarotu sēdēšanas ietekmi uz šūnām, taču zinātnieki ir pārliecināti, ka tas palīdz. Tātad, jā, mēs tiksimies vēlāk sporta zālē.