Vai mans tampons var pazust tur augšā pēc pārāk daudziem mēģinājumiem? Vai Flo tantes vizītes laikā man vajadzētu izlaist krosu treniņus baseinā? Vai perioda nokavēšana nozīmē, ka man ir bīstami nepietiekams svars? Kas attiecas uz menstruācijām, visiem ir savs viedoklis, bet faktiem ir maz. Mēs lūdzām ekspertus atspēkot izplatītākos mītus par šo mēneša laiku, lai jūs varētu atkal pievērsties dejām.
MĪTS: Ja neesat piesardzīgs, menstruācijas kausi vai tamponi var pazust jūsu ķermenī.
FAKTS: Ginekoloģe Džūlija Levita (MD) no Čikāgas Ziemeļrietumu memoriālās slimnīcas apliecina, ka, kaut arī dažreiz var būt grūti noņemt tamponu vai menstruālo kausu, to vienmēr var izdarīt. 'Maksts ir slēgta telpa,' viņa saka. 'Lielākā daļa meiteņu var nokļūt maksts galā ar rādītājpirksta galu.'
Ja pazaudējat tampona auklu vai ar pirkstiem nevarat sasniegt menstruālo krūzi, mēģiniet gulēt un vilkt ceļus uz aizmuguri un uz sāniem (domājiet par grand plié) - tad meklējiet to ar apļveida kustībām ar diviem pirkstiem. Jo relaksētāk tu esi, jo labāk. Ja pēc dažām stundām jūs patiešām cīnāties, zvaniet savam ārstam.
MĪTS: Nekādi nevar padarīt periodu vieglāku vai īsāku.
FAKTS: Lai gan ir taisnība, ka dažām meitenēm ir tendence uz smagākiem vai ilgākiem periodiem nekā citām, Levits saka: 'Jūs neesat iestrēdzis periodos, kurus jūsu māte vai daba deva jums.' NPL (aspirīna vai ibuprofēna) ievadīšana dienu pirms menstruācijas sākšanas var padarīt to vieglāku, īsāku un mazāk sāpīgu. Palīdzēt var arī uzturēšanās ar hidratāciju un ēšanas ar pārtiku, kas bagāta ar kalciju un šķiedrvielām. Ja menstruācijas ilgst ilgāk par astoņām dienām, jūs lietojat vairāk nekā sešus tamponus vai spilventiņus dienā vai ja jums ir novājinoši krampji, ārsts var noteikt dzimstības kontroles veidu, lai menstruācijas justos vieglāk pārvaldāmas.
Thinkstock
MĪTS: Neregulāri periodi pusaudža vecumā vēlāk nozīmē veselības problēmas - vai neauglību.
FAKTS: Dažos pirmajos gados pēc perioda sākuma vairumam cilvēku būs neregulāri periodi, tāpēc par to parasti nav jāuztraucas. Parastie cikli katrai meitenei izskatās atšķirīgi, sākot no ik pēc 21 līdz ik pēc 35 dienām un ilgstot no 2 līdz 7 dienām.
Ja menstruācijas pazūd ilgāk par trim mēnešiem, tas var norādīt, ka ķermeņa masas indekss (ĶMI) ir samazinājies līdz neveselīgam līmenim - pārāk bieži sastopams dejotāju vidū. NY-State ginekoloģe Alyssa Dweck, MD, līdzautore Pilnīgs A līdz Z jūsu V , brīdina, ka, zaudējot periodu uz gadu vai ilgāk, 'ilgtermiņa sekas ir osteoporoze, maksts sausums vai neauglība'.
MĪTS: Jūs nevarat nokļūt grūtniecības laikā.
FAKTS: Tas ir tehniski taisnība, taču lietas ne vienmēr ir tādas, kādas tās šķiet. 'Jūs varat palikt stāvoklī laikā, kas, jūsuprāt, ir jūsu periods, bet patiesībā nav,' brīdina Dweck. 'Normālā ciklā menstruācijas iestājas pēc ovulācijas. Ja jums nav iestājusies grūtniecība, dzemdes gļotādas nojumes. Bet daudzas sievietes, īpaši sievietes ar neregulāru ciklu, asiņo bez iepriekšējas ovulācijas. Tas izskatās kā periods, taču tehniski tas nav tāds, tāpēc grūtniecība ir iespējama. ' Būt drošam, vienmēr izmantojiet aizsardzību - neatkarīgi no tā, kur atrodaties savā ciklā.
Thinkstock
MĪTS: Tamponi ir tik neērti.
FAKTS: Ja tampons ir ievietots pareizi - tik tālu maksts, cik tas iet -, jūs nemanīsit, ka tas tur ir. Ja jums sāp, Dweck iesaka pastāstīt savam ārstam, jo jums var būt pamatā esošs anatomisks stāvoklis, piemēram, fibroids, endometrioze vai olnīcu cista. Nieze vai dedzinoša sajūta var liecināt par alerģiju vai jutīgumu pret jūsu lietotā sievišķīgā produkta zīmolu vai smaržu. Sausos tamponus var būt neērti ievietot un noņemt, tāpēc izmantojiet zemāko absorbcijas spēju, kas joprojām nodrošina pietiekamu aizsardzību (t.i., gaišie tamponi jūsu vieglākajās dienās).
MĪTS: Atstājiet tamponu nakti, un jūs esat paredzēts infekcijai.
FAKTS: Mūsdienās ārsti iesaka nomainīt tamponu pēc astoņām stundām, tāpēc vidējais nakts miegs ir pilnīgi drošs. Ja esat aizmāršīgs, Levits iesaka naktī atstāt iesaiņojumu blakus izlietnei kā atgādinājumu no rīta. 'Pat ja jūs aizmirstat, ka tampons ir uz vietas un tas paliek iekšā vēl vienu dienu, infekcija ir ārkārtīgi reta,' viņa saka.
MĪTS: Vai redzat trombu? Kaut kas nav kārtībā!
FAKTS: Menstruāciju laikā reti tiek pamanīti biezāki pikas. Tās var būt asinis, kas sastrēgušas pirms iziešanas no maksts, vai audi no dzemdes gļotādas. Bet Dweck brīdina, ka noturīgi (vairāk nekā pirmās dienas) vai lieli (lielāki par ceturtdaļu) recekļi var norādīt uz problēmu, un tos vajadzētu pārbaudīt ginekologam.
MĪTS: Galu galā visa mana klase tiks sinhronizēta.
FAKTS: Biežāk perioda pazušana ar meitenēm, kas atrodas blakus jums, ir tikai sakritība: 'Menstruālais cikls ir pakļauts spēcīgākiem personīgiem faktoriem (piemēram, hormoniem) nekā ārējai ietekmei (piemēram, istabas biedru izdalītiem feromoniem),' saka Levits.
Thinkstock
MĪTS: Jūsu periodā nav atļauts peldēties.
FAKTS: 'Ja jūs neuztraucat haizivju uzbrukums, neuztraucieties!' joko Dweck, kurš apliecina, ka šajā mēneša laikā nav riska iegremdēties. Spilventiņi iemērc ūdenī, bet tampons vai menstruālā krūze piedāvā aizsardzību. Lai tampona virkne būtu sausa, pirms ieniršanas ielieciet to maksts atverē, un Dweck iesaka nomainīt tamponu, tiklīdz esat ārpus ūdens. (FYI, periodisku asiņu dēļ nav bijuši dokumentēti haizivju uzbrukumi.)
Šī stāsta versija parādījās 2018. gada maija / jūnija numurā Deju gars ar nosaukumu “Menstruālā mīta iznīcināšana . '