Kristīne Vinklere - vidēja piruete Darela Grandmultjē vārīšanās punktā (autore: C.McCullers)
Ah, piruetes. Tās ir delikātas mazas darbības. Nekas nepārspēj steigas pabeigt cieto daudzkārtņu komplektu, bet pat mazākā kļūda var atturēt jūs no naglas, kas trīskāršs. Ar daudziem mainīgajiem, par kuriem jādomā - izvietojums! laiks! smērēšanās! - ir viegli justies neapmierinātam, veicot sarežģītus pagriezienus. DS runāja ar profesionāļu komandu, lai palīdzētu jums noteikt un novērst biežāk sastopamās piruetes kļūdas.
Palīdziet! Es nevaru to visu saskaņot!
Ja jūsu piruete jūtas kā veļas mazgājamās mašīnas centrifūgas cikls, visticamāk, jūs ciešat no koordinācijas trūkuma. Kolorādo Baleta akadēmijas baleta programmu direktors Roberto Muñoz bieži redz, ka dejotāji, pirms pat pacelšanās, sagriež piruetes en dehors, pagriežot atbalsta kājā. Tas liek viņiem atvērt savu gūžas un plecu daļu, turpinot apkārt, velkot aiz muguras savas de de krūšturi. 'Viņu rokas nekad nesasniedz viņu gurnus,' viņš saka.
Tā vietā mēģiniet nekavējoties nokļūt pases pozīcijā, vienlaikus virzoties uz atbilstību un ienesot rokas vispirms. Koncentrējieties uz to, lai atbalsta kājiņa būtu izrādījusies pagriezta, un sāciet pagriezienu, nospiežot muguras pirkstus. Turiet kodolu vienā gabalā - no pleciem līdz gurniem - un domājiet par savām rokām kā stūri, kas to vada.
Lai sajustu pleca savienojumu ar ribām un gurnu atbalsta pusē, Atlantas baletdejotāja Kristīne Vinklere iesaka praktizēt atsevišķas piruetes no piektās vietas sejā (nolaižoties piektajā aizmugurē), jo šī sagatavošana ir kompaktāka nekā sagatavošanās piruetēm no ceturtās . 'Jums liekas, ka jūs velaties, nevis iet apkārt,' viņa saka.
Palīdziet! Es nevaru pamanīt!
Neizlēmīga, letarģiska vai pārmērīga vieta var viegli nomest jūsu piruetes. Pirmkārt un galvenokārt, pirms pagriezieties, nosakiet, kur jūs pamanāt - pagrieziena vidū maiņa ir katastrofas recepte. Izvēlieties konkrētu priekšmetu vai punktu telpā, lai katru reizi pievērstu acis. 'Jūsu uzmanība ir tik svarīga,' saka Vinklers. 'Ziniet, ko skatāties, un apņemieties to darīt.'
Daži dejotāji izjauc savu piruetu kustību, pamanot pārāk lēni, turpretī citi sit ar galvu ar pārāk lielu spēku. Filadelfijas Rokskolas direktori Bo Spasofs un Stefānija Volfa Spasofa stāsta saviem studentiem pievērst uzmanību vietas muzikālajam ritmam un par katru rotāciju domāt kā par pērles kaklarotā. 'Kaklarota ir veselums, kas sastāv no atšķirīgām, atsevišķām pērlēm,' saka Vilks Spasofs. 'Tāpat katrai piruetei jābūt skaidrai identitātei, ko nosaka plankums - viens, viens, viens, lai jūs iegūtu pilnu priekšstatu par katru pagriezienu.'
Rokskolas Reičela Ričardsone gatavojas piruetei. (autors: Tiffany Yoon / pieklājīgi no Roka skolas)
Palīdziet! Es nespēju noturēt līdzsvaru!
Neatkarīgi no tā, vai jums ir tendence pacelt darba gūžu, sēdēt atbalsta pusē vai mest ķermeņa augšdaļu atpakaļ, slikta izlīdzināšana noteikti izsitīs jūs no līdzsvara. 'Ķermeņa izlīdzināšana un izturība ir veiksmīgas pagriešanās atslēga,' saka Spasofs.
'Nepietiek domāt' pavelciet ',' viņš turpina. 'Ko nozīmē vilkšana uz augšu?' Protams, vitāli svarīgi ir kvadrātveida gurni un pleci, cieti vēdera vēderi un spēcīga atbalsta kāja. Bet viņš arī iesaka analizēt piruetes no fizikas viedokļa. Kādi spēki ir nepieciešami, lai saglabātu jūsu līdzsvaru?
Lai paliktu uz kājas, domājiet par pretējām enerģijām, kas iet uz augšu un uz leju, piemēram, loku un bultiņu. 'Nospiediet atbalsta kājā un vienlaikus paceliet pases kāju,' saka Spasofs. Nospiežot uz leju, domājiet par garāku augšanu, lai nesēstos gurnā. 'Daudzi dejotāji nekad nesasniedz savu piruetes augstumu,' saka Vilks Spasofs. 'Ja kāds atnāktu un iebakstītu viņu derriē atbalsta pusē, viņi izaugtu par diviem centimetriem!'
Palīdziet! Es nevaru ieslēgt pointe!
Piruetes uz pointe rada pilnīgi jaunu problēmu kopumu. Pirmkārt, šī mazā platforma nozīmē mazāku virsmas laukumu un daudz mazāku saķeri. 'Jums nav nepieciešams tik liels spēks pret pointe, kā tas ir darīts čībās,' saka Muñoz, 'tāpēc jums ir attiecīgi jāpielāgojas.' Vinklers atgādina, ka uzstāšanās laikā ir ievilkts 32 fouettés ar papildu sitienu, cerot pabeigt ar vairākām piruetēm. Viņa nonāca uz grīdas, sēdēja un griezās savā tutu. 'Es darīju kaut kādas breakdancing lietas,' viņa smejoties atceras. 'Es izmantoju pārāk daudz spēka, un tas nebija pareizi iestatīts.'
Daudzi dejotāji piesardzīgāk tuvojas piruetēm no pointe un
tāpēc ieradīsies pasē par vēlu. 'Jums nekavējoties jātiek pie
visā jūsu pases augstumā, ”saka Vilks Spasofs. Turklāt mēģiniet nepadoties pointe apavu kastes neveiklajam. 'Padomājiet par ātru, vieglu pirkstu, kas nāk tieši zem ķermeņa centra, un pavelciet un izvelciet no kurpes.'