Rūpēties kā mātei, un, meita, hugging, dzeršana uz vietas, gruntēt, dzelzceļš, Lakefield, Ontario, CanadaKredīts: Getty ImagesKad mīļotajam ir grūta diena, jūs droši vien viņu apskaujat, pat nedomājot. Un jauns pētījums saka, ka vienkāršai rīcībai var būt lielāka ietekme, nekā jūs saprotat.
Apskāvieni var izmērāmi ietekmēt garastāvokli un stresu pēc sociāliem konfliktiem, norāda papīrs publicēts trešdien PLOS Viens. Šķiet, ka šis žests palielina pozitīvās jūtas un mazina negatīvās dienas, kad cilvēkiem rodas attiecību problēmas, atklāts pētījumā.
'Ļoti vienkārša, vienkārša izturēšanās - apskāviens - varētu būt efektīvs veids, kā atbalstīt gan vīriešus, gan sievietes, kuru attiecībās ir konflikti,' skaidro līdzautors Maikls Mērfijs, pēcdoktorantūras pētnieks Karnegi Mellona universitātes laboratorijā. stresa, imunitātes un slimību pētījums.
Pētījumam Mērfijs un viņa kolēģi divas nedēļas katru nakti pa tālruni intervēja 404 pieaugušos. Katram cilvēkam, starp citiem jautājumiem, tika jautāts par viņu garastāvokli, vai viņi ir piedzīvojuši konfliktus un vai šajā dienā ir saņēmuši apskāvienu. Katra persona pētījuma sākumā arī izgāja fizisko eksāmenu un aizpildīja anketu par savu veselību un sociālo tīklu.
Apskāvieni, atklāja pētnieki, bija saistīti ar pozitīvu garastāvokļa marķieru augšupeju un negatīvo samazināšanos; attiecību konfliktā bija tieši otrādi. Un dienās, kad notika abi gadījumi, cilvēkiem bija tendence ziņot par mazāk negatīvām un pozitīvākām sajūtām nekā dienās, kad piedzīvoja konfliktu, bet nebija apskāvienu.
Šī tendence bija patiesa neatkarīgi no dzimuma, vecuma, rases, ģimenes stāvokļa, kopējās sociālās mijiedarbības skaita un vidējā garastāvokļa. Tas pat pārgāja nākamajā dienā, lai gan otrajā dienā negatīvo izjūtu kritums bija izteiktāks nekā pozitīvo pieaugums.
Tas ir pamats tam sociālais atbalsts ļautu kādam justies labāk stresa situācijās, taču Mērfijs saka, ka šajā jomā ir pretrunīgi pierādījumi. No vienas puses, pētījumi ir atklājuši ka cilvēkiem, kuri savus sociālos tīklus uztver kā mīlošus un atbalstošus, stresa apstākļos parasti veicas labāk. Paradoksālā kārtā citi pētījumi ir atklājuši, ka tad, kad cilvēki patiešām saņem sociālo atbalstu no draugiem vai ģimenes locekļiem, tas var vēl vairāk pasliktināt situāciju. Tas var būt tāpēc, ka cilvēki atgriežas pretproduktīvā uzvedībā, piemēram, sniedz nepieprasītus padomus vai pāriet tieši problēmu risināšanā, kad viņi mēģina atbalstīt savus tuviniekus, neapzināti liekot viņiem justies nespējīgiem vai kritizētiem, saka Mērfijs.
Netiešākas atbalsta izrādes, piemēram, fizisks pieskāriens vai kāda labvēlība, varētu būt labākas, jo tās liek cilvēkiem justies kā viņiem rūpēm, ka viņiem ir kāds, kas viņiem ir blakus, bet tas neko nedara spriedumi, - Mērfijs saka. Apskāvieniem pat šajā kategorijā var būt kāja uz augšu: Pētījumi arī norāda, ka fiziskais pieskāriens var izraisīt labvēlīgas fizioloģiskas izmaiņas, piemēram, ar stresu saistītas smadzeņu un sirds aktivitātes samazināšanos un garastāvokli uzlabojoša hormona oksitocīna izdalīšanos, saka Mērfijs.
Protams, daži cilvēki Nepatīk, lai mani apskauj un pat juteklīgiem ļaudīm atbildes, visticamāk, mainās atkarībā no tā, no kā nāk ķēriens. Mērfija pētījumā netika pētīts, kā šādas atšķirības ietekmē cilvēku reakcijas uz apskāvieniem, taču viņš saka, ka viņš un viņa kolēģi strādā pie cita pētījuma, kurā tiks iekļauti sīkāki jautājumi, piemēram, vai apskāviens ir tieši vēlēts un kurš to ir devis .
Kaut arī pašreizējie rezultāti ir provizoriski, Mērfijs saka, ka tie ir pārliecinošs iemesls, lai burtiski sazinātos ar tuviniekiem, kuri, iespējams, cīnās.
'Apskāvieni, vismaz tuvu citu vidū, varētu būt vienkāršs, tiešs un efektīvs veids, kā parādīt atbalstu kādam, kas jums rūp, kurš savā dzīvē piedzīvo konfliktu ar attiecībām,' saka Mērfijs.
Šis stāsts sākotnēji parādījās Laiks