Kamēr esmu trenējies daudzos deju stilos (ieskaitot baletu, džezu, moderno, hiphopa un indiešu deju), mana jaunā mīlestība ir Zumba! Šajā latīņu un starptautiskajā deju iedvesmotajā fitnesa programmā ir iekļauta viegli sekojama horeogrāfija, lai palielinātu sirdsdarbības ātrumu ar intensīviem vingrinājumiem, lai muskuļi darbotos. Šajā nedēļas nogalē man tika dota licence mācīt Zumbu, kas būs jauka pievienotā aktivitāte manai lieliskajai vasaras praksei plkst Deju gars. Šeit ir desmit iemesli, kāpēc esmu apsēsta, un kāpēc arī jums vajadzētu būt!
1. Tā jūtas kā ballīte. Pēc garas nodarbību, darba vai manas dienas DS prakse, pēdējā lieta, ko vēlos darīt, ir stundu pavadīt uz skrejceļa. Zumba ir viss, kas saistīts ar “sevis sagaidīšanu formā”. Tagad kam nepatīk laba deju ballīte?
2. Tā ir ideāla klase, ko ņemt kopā ar draugiem. Lai gan man patīk grupas fitnesa nodarbības, piemēram, stepa aerobika, es bieži tik ļoti cenšos izvairīties no nokrišanas, ka nepievērš uzmanību nevienam apkārt. Zumba ir cits stāsts. Mēs ar draugiem pieprasām savu teritoriju klases aizmugurē, salsu savā starpā un dziedam līdzi mūzikai. Zumba ir sabiedrisks (lai gan mēs ar draugiem varbūt nedaudz aizietu aiz borta).
3. Tas izmanto starptautisko mūziku. Kur vēl vienā klasē var dejot pēc salsas, merengue, regetona, kumbijas, bolivudas, bhangras, vēderdejām, afrikāņu un hiphopa mūzikas? Savā Zumba instruktoru apmācības laikā es uzzināju, ka vismaz 70% no klasē izmantotās mūzikas jābūt starptautiskai.
4. Tas ir paredzēts visiem. Zumbai nav ideāla ķermeņa tipa. Jūs varat būt vīrietis vai sieviete, garš vai īss, jauns vai vecs, profesionāls dejotājs vai kāds ar divām kreisajām kājām. Es pat klasē esmu redzējis, kā meitene dejo līdzās savai mātei un vecmāmiņai, katra no tām pēc iespējas labāk to sper.
5. Tā ir mana mīļākā sirds forma. Šķiet, ka neviena Britnija Spīrsa (un es absolūti dzīvoju par kaut ko Britniju) var mani nogādāt stundu uz skrejceliņa, elipsveida vai velosipēda. Bet patiesībā es ar nepacietību gaidu sirdsdarbības ātruma palielināšanos 60 minūtes Zumbas nodarbībā.
6. Es pat neapzinos visas kalorijas, kuras es sadedzinu. Es nedomāju, ka es kādreiz būtu pametis Zumba klasi, kur man nebūtu pilējis sviedri. Un man patīk svīst! Tas parāda, ka man ir bijis produktīvs treniņš.
7. Tas darbojas pēc mana pamata. Es saņemu ne tikai kardio treniņu - es stiprinu arī muskuļus!
8. Arī manas smadzenes saņem treniņu. Bieži skrienot vai braucot ar velosipēdu es domāju, ka prāts klīst, bet Zumbā esmu simtprocentīgi koncentrējies uz horeogrāfiju. Lai gan tas ir pietiekami vienkārši, lai sekotu līdzi (pat absolūtiem iesācējiem), man tomēr jāpievērš uzmanība laikam, savai formai un savietojumam, īpaši stiprināšanas vingrinājumu laikā. Tā ir viena no vienīgajām fitnesa nodarbībām, kurā es visu citu varu pilnībā noskaņot un pievērsties jautrībai.
9. Tas ir lieliski piemērots dejotājiem. Kamēr citās vingrinājumu nodarbībās, piemēram, kikboksā vai stepa aerobikā, ir iekļautas pamata kombinācijas un horeogrāfija, Zumba ir viena no nedaudzajām nodarbībām, kas veidojas pēc visas rutīnas. Tas ir balstīts uz atkārtošanos, tāpēc to ir viegli ievērot, taču es joprojām jūtos kā deju klasē, nevis tikai fitnesa nodarbībā.
10. Tas man liek pasmaidīt. Nepārprotiet, man patīk justies kā supersievietei labā kikboksa klasē, bet Zumba ietver labāku pašsajūtu, kuru noteikti varu novērtēt.