4 ļoti vienkāršas vafeļu receptes, kuras jums jāizmēģina

Kredīts: Jennifer Causey; Pārtikas stils: Chelsea Zimmer

Šis raksts sākotnēji parādījās Veselība

Kaut arī vafeles pašas par sevi ir pilnīgi garšīgas, dažreiz jūs varētu vēlēties tās saģērbt. Risinājums: Šīs lieliskās papildināšanas idejas ir ideāls veids, kā brokastu pamatproduktiem pievienot uzturvērtību, piemēram, palielinot olbaltumvielu un šķiedrvielu daudzumu ar tādiem garšīgiem papildinājumiem kā banāni, čia sēklas un zemesriekstu sviests. Labākā daļa? Viss, kas jums būs nepieciešams, lai saputotu šīs ļoti vienkāršās receptes, ir saldēta daudzgraudu vai pilngraudu vafele un dažas sastāvdaļas (iespējams, jums tās jau ir jūsu virtuvē!). Šeit četras kārdinošas papildināšanas kombinācijas, kas jūsu rīta vafelei sniegs nopietnu jauninājumu.

Elviss

Kredīts: Jennifer Causey

Krēmveida zemesriekstu sviests un banāni ar kraukšķīgu bekonu, kas pārkaisīts pa virsu, ir sērkociņš, kas izgatavots debesīs.

Jums būs nepieciešams: 1 ēd.k. zemesriekstu sviests + 1/2 banāna, sagriezts + 1 šķēle vārīta, drupināta nesacietēta bekona

Ābolu pīrāgs

Kredīts: Jennifer Causey

Apmieriniet savu saldo zobu ar šo gardo ābolu, kanēļa un medus kombināciju.

Jums būs nepieciešams: 1 mazs serdes, sagriezts ābols, sautēts 1 ēd.k. nesālīts sviests ar 1/2 tējk. kanēlis + 1 līdz 2 tējk. neapstrādāts medus + šķipsniņa sāls

'Cepta vista

Kredīts: Jennifer Causey

Pateicoties mūsu garšīgajai receptei, klasiskais vistas un vafeļu savienojums kļūst veselīgāks cepta 'cepta' vista .

Jums būs nepieciešams: 3 oz. cepta 'cepta' vistas gaļa + 1/2 tējk. neapstrādāts medus

Oga-Jogurts-Čia

Kredīts: Jennifer Causey

Jūsu brokastis no jogurta un augļiem būs daudz sātīgākas, ja tās pasniegs uz pilngraudu vafeles. Uz augšu apkaisa čia sēklas, lai iegūtu vēl lielāku uztura palielinājumu.

Jums būs nepieciešams: 2 ēd.k. vienkāršs pilnpiena jogurts + 1 ēdamkarote. augļu saldināts ogu ievārījums + 1 tējk. Chia sēklas

Saistīts:

Kpop Profili