Tiffany Alicia (@mstiffanyalicia)
Sirdssāpju vecums: 25
Attiecību ilgums: 2 ½ gadi
Parasti es darbojos saskaņā ar ikdienas mantru “viena diena vienlaikus”. Bet, risinot ceturtdaļdzīves krīzes blūza sirdi, es sevi klasificēju kā tikko pārdzīvoju dažas dienas.
Es sakravāju čemodānu un pārcēlos pāri valstij uz Losandželosu, Kalifornijā, jo attālums no viņa bija viena no manām galvenajām prioritātēm. Attālums no viņa un viss par viņu! Šajā tumšajā un grūtajā laikā man nācās sev atgādināt, ka tāpat kā visam citam, tam būs vajadzīgs zināms laiks, lai dziedinātu. Atceros, kā iekāpu dušā un vienkārši raudāju. Man nepatika, kā sirdssāpes man lika justies, un man vajadzēja dot sev iespēju to izkļūt. Kad asaras krita no manas sejas, es atklāju, ka saucu Dievu, lūdzot viņu noņemt ievainoto. Un tajos brīžos tas man uzausa, es biju pārstājusi sevi mīlēt.
Es biju tik nemotivēts, zaudēju pašvērtību un nonācu milzīgā izmisuma bedrē. Pašapkalpošanās man bija labākās zāles. Es pacēlu sevi no dušas grīdas un teicu sev, ka man ir jāatgriežas pie tā, lai mani mīlētu. Es sāku meditēt, sacensties konkursos un veltīt laiku, kas vajadzīgs, lai nostiprinātu savu pašvērtību.
Man bija jāatceras, ka visam ir savs pamatojums un ka nekas netiks atņemts, neaizvietojot to ar kaut ko daudz labāku. Pēc kāda laika, attāluma un ļoti daudz pašapkalpošanās man atgādināja savu vērtību un es biju ceļā uz pilnīgu veselumu. Tikai pēc tam mani iepazīstināja ar skaistu vīrieti, kurš tikai dažus gadus vēlāk kļuva par manu vīru.
Louis Cuthbert fotogrāfija
02Eiženija Džonsone
Eiženija Džonsone (@TheChristianPerspective), 28
Sirdssāpju vecums: 26
Sirdssāpju piedzīvošana un patiesa samierināšanās ar to ir divas atsevišķas jūtas, kas sāp tāpat. Interesanti, ka, pateicoties šai sirdsdarbībai, kuru es pārcietu, Dievs man atklāja savu sirdi. Atdalot slāņus, lai Viņam varētu būt nefiltrēta piekļuve, lai tos attīrītu. Daži padomi, ko es dotu tiem, kas vēlas augt sāpēs, ir šādi:
Praktiski soļi:
1. Izgrieziet visus saziņas un sociālos sekojumus.
2. Noņemiet fiziskās atmiņas (dāvanas utt.)
3. Atrodiet jaunus veidus, kā izbaudīt savu laiku. Ceļošana. Uzziniet instrumentu. Uzsākt hobiju utt.
Emocionālās darbības:
1. Esi godīgs pret sevi. Ir labi sāpināt. Labi, ka nav labi.
2. Esiet godīgi pret citiem cilvēkiem. Neļaujiet citiem spiest jūs priekšlaicīgi atgriezties iepazīšanās skatījumā.
3. Uzņemieties atbildību par savām kļūdām un mācieties no tām, taču neraizējieties par to, kas varēja būt.
4. Neesi rūgts. Jūsu dzīve neapstājas, tāpat kā viņu. Viņi virzīsies tālāk. Un jūs to darīsit.
03Tara Kadogana
Tara Cadogan, 37 gadi
Sirdssāpju vecums: 37
Attiecību ilgums: 8 gadi
Cilvēki saka, ka jūsu sirds ar laiku dziedē, bet es sapratu, ka tā pati nevar dziedēt. Kad viņš mēģināja labot mūsu attiecības, es laboju arī attiecības, bet tas notika ar mani pašu. Es vienmēr biju laimīgs un optimistisks. Es vienmēr biju tas, kurš no jebkuras situācijas atrada gaišāko pusi. Es prātoju, kurp devās tas optimistiskais cilvēks. Viņš mēģināja mani atkal iemīlēt viņā, bet es izvēlējos sevi iemīlēt. Es sapratu, ka es nekādi nevarētu dziedēt, ja nemīlētu, nepiedotu un nepārstātu sevi vainot.
Atceroties, kāpēc es smaidīju, pirms mīlēju citu, sākās mans dziedināšanas process. Es sāku darīt lietas, kas man sagādāja iekšēju prieku. Es nodarbojos vairāk ar vaļaspriekiem un pavadīju vairāk laika kopā ar cilvēkiem, kuri mani patiesi mīlēja. Es sāku reģistrēt savu ceļojumu žurnālā, lai varētu izteikties un sekot līdzi savam progresam. Rakstīšana vienmēr ir bijusi veids, kā iemūžināt domas un atmiņas, bet tas var kalpot arī kā veids, kā izlaist emocijas. Gandrīz četrus gadus vēlāk es atskatos uz vārdiem, kas aizpilda žurnāla lapas, un sāpju un sāpju vietā jūtu izaugsmes izjūtu. Gadu gaitā es atklāju, kā novērtēt visu par sevi, es atklāju, ka ir labi smaidīt vēlreiz. Es atklāju, ka ir labi iet prom, piedot un sākt no jauna.
04Monika Fišere
Monika Fišere (@xjapparel_monique), 28
Sirdssāpju vecums: 18
Lielākā sirdssāpība, kas man bija jādziedina Dievam, bija tēva aiziešana mūžībā. Es padalījos ar savu tēvu ar perfektu mīlestību, un, kad man bija astoņpadsmit gadu, viņš pārgāja no plaušu vēža. Netīšus sirdsdarbības traucējumus ir visgrūtāk izlabot, jo nav jāievēro slēgšana.
Es mācījos jaunajā koledžas gadā, kad mans tētis tika izsaukts uz Debesīm. Es jutos tā, it kā būtu tikai divi veidi, kā tikt galā: raudāt un mocīties vai ballēties un dzert. Es nolēmu ballēties un iedzert, kas bija kļūda. Es to darīju gandrīz visu gadu. Visu gadu Dievs nemitīgi centās laboties no galvas, bet es nebiju gatava dziedēt. Es domāju, ka dziedināšanas mērķis bija aizmirst tēvu un doties tālāk, un es nebiju gatava.
Tomēr man bija ģimene un draugu kopiena, kas bija apņēmusies lūgšanā cīnīties par mani. Es atceros, kā piedzēries vienā naktī zvanīju mammai. Es raudāju un galva sāpēja, bet ne tik daudz kā sirds. Mana galva sāpēja, bet ne tik ļoti kā sirds. Tajā naktī notika divas lietas: mamma man iedeva mēles saiti, kuru es nekad neaizmirsīšu, un draugi paņēma manu tālruni un izveidoja ap mani lūgšanu loku. Es nezinu, vai viņi pēc šī zvana ar manu mammu lūdza manu apdomību vai skuma par mani!
Šodien es par laimi varu teikt, ka Dievs atjaunoja manu sirdi. Laika gaitā, lūgšanu un kopienas laikā es varēju mainīt savu vārdu no upura uz uzvarētāju. Es sāku apģērbu līniju - xJ Apparel - par godu savam tētim. Šis vārds nozīmē Jēzus ir recepte, jo viņš noteikti bija mans recepte manā nepieciešamības laikā. Man mācīja, ka dzīve ir tāda, kādu tu to veido, un es zinu, ka mans tētis vēlētos, lai es to izmantotu pēc iespējas labāk!
Notiek atskaņotāja ielāde ...05Diamonde Williamson
Diamonde Williamson (@ blossom.tv), 27
Sirdssāpju vecums: 2. 3
Attiecību ilgums: 3 gadi
Pēc trīs gadus ilgas atkal un bez ārprātības es nolēmu šķirties no sava drauga. Toreiz man bija 23 gadi un tagad 27 gadi, es viegli varu pateikt, ka šo attiecību izbeigšana bija absolūti viens no labākajiem lēmumiem, ko pieņēmu. Tajā laikā tas bija grūts, bet, pārdomājot, tas bija tik nepieciešams.
Es vienmēr biju tik vērienīga un tuvojoties mūsu attiecībām, pabeidzu koledžu un sāku nodarboties ar to, kas man patīk. Es veidoju vairāk savienojumu, strādāju sabiedrisko attiecību aģentūrā un paplašināju savu tīklu. Viņš to nejuta. Pavisam. Viņš mani pastāvīgi nolika, šaubījās un atturēja. Es gribēju darīt tik daudz, un viss, ko es gribēju, bija viņa atbalsts. Kad mēs beidzot to nosaucām, es biju skumjš un mazliet apmaldījies, bet es zināju, ka esmu gatavs ieguldīt 1000% savu sapņu piepildīšanai. Kad es to sāku darīt un klausīties Dievā, durvis sāka verties. Es zinu, ka tas izklausās klišejiski, bet tas ir tik reāli. Un tas ir bijis manas dzīves pamats pēdējos četrus gadus.
Lai tiktu pāri savai sirdssāpei, es izaicināju savu enerģiju darīt lietas, kas man patīk, veidot autentiskākas attiecības un veidot savu biznesu. Es pārtraucu koncentrēties uz viņa prombūtni un sāku koncentrēties uz savu nākotni. Protams, sākumā bija grūti, bet dziļi iekšā es zināju, ka viņš nav paredzēts man, jo zināju, ka esmu domāts daudz vairāk.
Un es atradu vairāk. Es atradu sevi.
06Autore Kesija Pannela
Autore Kesija Pannela (@kesi_p), 28
Sirdssāpju vecums: 26
Attiecību ilgums: 1,5 gadus
Pārdzīvot sirdssāpes nekad nav viegli. Neatkarīgi no tā, cik daudz kāds var jums ieteikt, kad jūs tajā laikā atrodaties, tas viss šķiet mazsvarīgi un ka neviens, iespējams, nevar saistīties ar to, ko jūs tajā brīdī pārdzīvojat. Es zinu, ka es gatavojos teikt, tā ir sava veida klišeja, bet labākais padoms, ko es varu dot kādam, kurš vēlas pārvarēt sirdssāpes, būtu atrast sevi Dievā.
Kad pirms dažiem gadiem man sāpēja sirds, es pārdzīvoju patiešām dziļu depresiju. Es nekad pilnībā neapspriedīšu attiecības, bet es varu teikt, ka tas man lika justies ārkārtīgi neadekvāti. Tas nebija manis ieliktā laika ilgums, kas mani apbēdināja vai tā justos; tas bija fakts, ka es jutos tā, it kā vienlaikus būtu pazaudējis labāko draugu un identitāti. Es raudāju; Es kļuvu drosme, un es apšaubīju, kas es esmu un vai esmu pietiekami labs vairāk, nekā man, iespējams, vajadzēja. Tagad, atskatoties uz priekšu, es zinu, ka šīs lietas ir1 kārtībā, jo tas man palīdzēja atrast to, ko man vajadzēja atrast Dievam: sevi.
Atrodot sevi Dievā, es patiešām varēju pārliecināties, ka manu dzīves mērķi neviens cits nenosaka un nenosaka. Es atradu vairāk veidu, kā izmantot un izteikt dāvanas, ar kurām esmu svētīts, vairāk koncentrējos uz savu fizisko veselību un nolēmu ieguldīt visu iespējamo enerģiju visās pozitīvajās lietās, kas man radās. Apņem sevi pozitīvu sieviešu un vīriešu kopienā, iegūstiet spēcīgu draugu grupu, kas lūgs par jums, kopā ar jums un pār jums, un ieskauj sevi ar tiem, kas jūs mudina būt par sevi. Atrodi savu spēku un ņem to atpakaļ.
Visi jums pateiks, jums būs labi, kad jūs to pārdzīvosit, bet vai jūs godīgi ticat tam? Tā ir atslēga, lai to pārvarētu.
07Džamileta Hadsone
Džeimileta Hadsone, 26
Sirdssāpju vecums : divdesmit
Attiecību ilgums: 8 gadi
Es iesaiņoju savu uzticību, draudzību un sirdi un neapzināti nodevu to savas dzīves sirdstriekai. Viņš nebija gatavs attiecībām, tāpēc es samierinājos ar draudzības un attiecības attiecībām, kas klusi kliedza, ka esmu šeit.
Nākamos astoņus gadus viņš pavadīja, pārtraucot manu dzīvi ar atgādinājumiem par to, cik patiesībā mūsu mīlestība bija, neskatoties uz jebkādu apņemšanos. Ignorējot manas ģimenes brīdinājumus, mēs mēģinājām attiecības. Mums bija eiforisks līmenis, sākot no diskusijām par pārcelšanos uz kopīgu kāzu viesu saraksta sastādīšanu, līdz atklājās, ka viņš mani krāpj. Izmantojot mīlestību kā attaisnojumu, es vērsos pie viņa ar vēl vienu iespēju rīkoties saskaņā ar viņa vārdiem, un viņš izmantoja šo iespēju, lai atgrieztu manu paketi, kurā bija mana sirds, draudzība un uzticība, paskaidrojot, ka viņš, neraugoties uz tās pieejamību, vairs neko nevēlas.
Turpmākos mēnešus pavadīju, iztaujājot sevi, jo izmisīgi meklēju nezināmu problēmu, kas izskaidroja, kāpēc man nekad nepietiek. Šis laiks tika pavadīts vientulībā, jo mans lepnums neļāva man pasaulei iepazīstināt ar nesakārtotu savas versiju. Es no visas sirds koncentrējos uz mani, kad meklēju mieru un sapratni, manāmi norobežojoties no ārpasaules. Šajā manā laikā es atradu jaunu karjeru, kas atbilda maniem mērķiem, tāpēc es iekļāvos savā darbā, paliekot produktīvi aizņemts. Es izvēlējos pavadīt šo dziedināšanas laiku vienatnē, rakņājoties pa vecām atmiņām, pierakstot tās kā tādas, kuras es tās atcerējos, un pēc tam salīdzināju tās ar vienmēr nepiekrītošajiem vairākiem ekrānuzņēmumiem, kas uzņemti šajos brīžos. Mēs pastāvīgi pārrakstām vecās atmiņas, lai tās lasītu tā, kā mēs to vēlamies, tāpēc pēc tam, kad esmu atkārtojis gadus, kurus pavadīju, gaidot kādu, kurš nekad neparādīsies, es tagad saprotu, ka mums visiem ir problēmas, taču lielākā daļa no tām ir personības iezīmes . Triks nav mainīt sevi, bet gan atrast kādu, kurš jūsu problēmas uzskata par risinājumu savām problēmām.
08Džesika Lovsone
Džesika Lāvsone, 35 gadi
Sirdssāpju vecums: 27
Attiecību ilgums: 5 gadi
Es mācījos koledžas pēdējā semestrī un tikko biju ieguvis sapņu darbu radio. Mēs ar bijušo runājām par laulību, tāpēc viss notika tieši tā, kā es to vēlējos. Tad vienu piektdienas rītu, kamēr es viņu pametu darbā, viņš man sacīja: Es to nevaru izdarīt. Apjukusi, par ko viņš runāja, es teicu: ‘Dari ko? Ej uz darbu? ’Pēc tam viņš man atbildēja: Nē, šīs attiecības, un izkāpj no automašīnas, lai ietu uz darbu. Bija sajūta, ka esmu iesists zarnās.
Mēs strīdējāmies par viņa paziņojumu visas nedēļas nogalē, un svētdienas vakarā es viņam teicu, ka nepieņemu viņa šķiršanos no manis. Es viņam teicu, lai atvēlētu minūti, lai sakārtotu visus ceturtdaļas dzīves krīzes jautājumus, ar kuriem viņš nodarbojas, bet vienīgais veids, kā es pieņemtu, ka mēs izšķiramies, ir tas, ja viņš mani vairs nemīl. Viņš apstājās apmēram stundu, un pēc tam ar asarām ritēja pār seju, ka viņš mani nemīl. Vienīgās sāpes, kuras jutu tuvu šai sajūtai, bija tad, kad tētis pagāja garām.
Aptuveni divus gadus es biju haoss. Es izgāju konsultācijas, lietoju zāles pret trauksmi un satikos ar katru zaudētāju, kurš paskatījās uz mani. Es biju pilnīgi salauzta. Bet viena lieta, kas mani pārdzīvoja, bija veltīt savu dzīvi Kristum. Kungs man deva 100 iespējas izbeigt šīs attiecības, taču lepnums un bailes sākt visu no jauna neļāva. Dievs nonāca tur, kur attiecībām bija jāatstāj mani. Ne katra vēlamā situācija ir domāta mums, un es pateicos Dievam, ka viņš mani izglāba no vēl lielākas sirdssāpes. Es atklāju, ka Dieva griba manai dzīvei ir daudz labāka nekā manējā, un par to es esmu pateicīgs.
09Talaja Džeksone
Talaja Džeksone (@talayahj), 36
Sirdssāpju vecums: 3. 4
Attiecību ilgums: 4 gadi
Pirms četriem gadiem nejauša satikšanās Atlantas lidostā mainīja manu dzīvi. Es satiku un drīz pēc tam iemīlējos vīrietī, ar kuru es domāju, ka pavadīšu visu savu dzīvi. Diemžēl ar to mūsu stāsts nebeidzās. 2014. gada jūnijā pēc nejauka un sāpīga strīda es nolēmu pārtraukt mūsu attiecības. Tas bija neapšaubāmi viens no grūtākajiem lēmumiem, kas man jebkad bija jāpieņem manā dzīvē, taču man bija jāizvēlas sevi un pašsajūtu.
Dienu pēc tam, kad piezvanīju mammai un bez lielas vilcināšanās paziņoju, ka kustos. Es ļāvos visam, ieskaitot domu, ka manai dzīvei ir jāizskatās noteiktā veidā un ka man ir jāiet kopsolī ar draugiem un vienaudžiem, kuriem ir galvenie dzīves pagrieziena punkti, piemēram, laulība un ģimene. Es ļāvu tam visam iet un sāku savu Manis gadu - brīvi atspoguļots pēc Šondas Rīmesas Jā gada.
Visu 2015. gadu es savu dzīvi nodzīvoju tieši tā, kā es gribēju un parūpējos par sevi - ko es biju zaudējis attiecībās. Lūk, kā tas man izskatījās:
Vingrojiet - Pēc katras iespējas es devos ārā, lai ieelpotu svaigu gaisu un sportotu. Ar īsu 15 minūšu gājienu pietika, lai iztīrītu galvu.
Žurnālu sastādīšana - Visas savas jūtas pierakstīju žurnālā, dusmas, sāpes, vilšanos. Rakstot šīs emocijas uz papīra, tās izkļuva no mana gara.
Meditējot –Es izmantoju divas ļoti vienkāršas lietotnes (Mindspace un Oprah & Deepak 21 dienu meditācijas pieredzi) un katru rītu pavadīju 10 minūtes, lai būtu mierīgs un kluss. Papildus žurnālistikai meditācija man palīdzēja atbrīvot negatīvās emocijas, pie kurām es turējos.
Ceļošana - Es ceļoju pa dažādiem štatiem, pat dažādām valstīm un satiku daudz patiešām lielisku cilvēku. Atrodoties jaunās vidēs, es palīdzēju man iedomāties, ka dzīve turpināsies.
