Sākot ar sacīkstēm “So You Think You Can Dance” un septiņu sezonu uzstāšanos “Dancing with the Stars” (un nopelnot Emmy nomināciju par darbu pie pēdējās), Chelsie Hightower ir dzīvojusi pro deju sapni. Lai gan Hightower pirms vairākiem gadiem aizgāja no “DWTS” un tagad pasniedz un horeogrāfē dzimtajā štatā Jūtā, viņa atzīst, ka viņas deju karjera pārsniedza pat viņas pašas lielās cerības. 'Esmu paveicis lietas, kuras nezināju par iespējamām,' viņa saka.
Bet lielākā daļa 'DWTS' fanu nekad nebūtu nojautuši, ka filmēšanas laikā talantīgais un šķietami bezbailīgais balles profesionālis saskaras ar sīvāko konkurentu ārpus kameras. Hightower lielāko daļu savas dzīves ir cīnījusies ar trauksmi, taču šis jautājums kļuva īpaši smags viņas šova gados.
Ar terapijas un citu pārvarēšanas vingrinājumu palīdzību Haitere ir atradusi veselīgus veidus, kā pārvaldīt trauksmi. Tagad viņa cer, ka dalīšanās pieredzē iedvesmos citus dejotājus, kuri cīnās ar garīgām slimībām, saņemt palīdzību.
Kad jūs pirmo reizi sākāt pamanīt savu satraukumu?
Man bērnībā sacenšoties balles zālē, man bija drausmīgs uztraukums. Pirms noteiktām sacensībām es būtu nomodā visu nakti, jo tik ļoti uztraucos par nākamo dienu. Cīnījos arī ar sociālo trauksmi. Tad, kad es pārcēlos uz L.A. un sāku uzstāties dziesmā „Dejo ar zvaigzni”, tas mani ļoti smagi skāra. Bet līdz brīdim, kad sāku iet uz terapiju, es neatzinu, kādas šīs sajūtas vispār ir. Līdz tam man nebija ne jausmas, kas notiek. Tas bija tikai garīgs haoss, un tas bija šausminošs un izolējošs, jo man šķita, ka neviens cits nevar saprast, ko es jūtu.
Vai varat pastāstīt par savu satraukumu laikā, kad pavadījāt DWTS?
Kad es pārcēlos uz L. A. 19 gadu vecumā, es jutu, ka man patiešām ir rokturis ar lietām. Tad pirmajās pārcelšanās dienās es sāku just trauksmi. Es atceros, kā domāju: 'Ak, Dievs, tas vairs nevar atgriezties. Tas vairs nevar atkārtoties. ' Tas mani piemeklēja, kad es to negaidīju, un bija tāda panika, kuru es vēl nebiju izjutusi.
Šīs pirmās pāris nedēļas L.A. es nevarēju ne ēst, ne gulēt. Es mēģināju atrast kādu, kurš varētu man palīdzēt saprast, kas notiek. Es runāju ar konsultantu, kurš teica, ka, viņaprāt, es piedzīvoju situācijas trauksmi. Bet es biju jauns un tajā laikā nevarēju pieņemt šo realitāti. Es sev teicu, ka šīs domas bija izaicinājums, kas man bija jāiemācās pārvarēt pašam.
Nākamo piecu gadu laikā es tiku galā ar trauksmi ieslēgtu un izslēgtu. Šajā periodā bija reizes, kad tas kļuva tik slikti, ka es vienkārši gaidīju dienas beigas, lai es varētu iet gulēt un nejust lietas. Pēc piecu gadu skrējiena DWTS es beidzot pārcēlos mājās un sāku apmeklēt terapeitu un saņemt nepieciešamo palīdzību, lai pārvaldītu šīs jūtas.
Kā jūsu uztraukums ietekmēja jūsu dejas?
Tas bija nogurdinoši. Ir grūti saglabāt motivāciju un pārspīlēt deju spiedienu nacionālajā televīzijā, ja iekšēji viss nav kārtībā. Es kaut kā pārvērtos par mašīnu - es neļautu sev justies pārāk daudz, jo baidījos, ka mans uztraukums atkal atgriezīsies.
Kuri ir labākie veidi, kā tikt galā ar trauksmi?
Es esmu lielākais terapijas atbalstītājs. Es to mīlu. Tas man palīdzēja daudz pārstrādāt, it īpaši lietas, kas varētu izraisīt šīs domas un jūtas. Es arī izmantoju vizualizācijas paņēmienus, lai pārvarētu satraukumu. Dažreiz es iedomājos laso un visas domas iesaiņošu lasos, un tad es redzēšu, kā es izmetu laso, tāpēc visas šīs domas paliek arvien mazākas, kamēr tās nav redzamas.
Relaksācija ir vēl viena pārvarēšanas tehnika, kas palīdz. Kā dejotāji mēs varam tik ļoti pieķerties, ka pastāvīgi strādā pie kaut kā. Bet dažreiz es vienkārši apsēžos uz sava dīvāna un nolieku tālruni un izbaudu mirkli. Spēja atbrīvot prātu un nokļūt vietā, kur jums nav pārāk daudz jādomā vai jāuztraucas, ir patiešām svarīga.
Kādi ir cilvēku nepareizi uzskati par trauksmi?
Kaut kas jāapzinās, ka trauksme nekad netiek uzvarēta un izdarīta. Tas ir kaut kas, ko jūs izdomājat, kā pārvaldīt katru dienu. Kļūstot stiprākam, jūs varat nokļūt līdz vietai, kur to pārvarat noteiktos apstākļos vai apstākļos, taču ir daudz lietu, kas to var atgriezt.
Kāds ir padoms jaunajiem dejotājiem, kuri, iespējams, nodarbojas ar trauksmi?
Neļaujiet tam atturēt jūs darīt to, ko vēlaties. Ceļš varētu būt mazliet grūtāks, bet tas būs tā vērts. Deju pasaule piespiež jūs pievērsties šīm baiļu un nedrošības izjūtām - tā ir pasaule, kas pilna ar spriedumu un konkurenci. Bet, kad jūs iemācīsities tikt galā ar šīm jūtām, jūsu cīņa padarīs jūs stiprāku. Atmosfērā, kur spiediena dēļ cilvēki var viegli sabrukt, jūs potenciāli varat būt spēcīgākā persona telpā.