Uzliesmojošas dzimšanas dienas sveces uz zila fona TIME veselības krājumsKredīts: Getty ImagesJa vēlaties dzīvot līdz 100 gadiem, ieteicams skatīties vairāk nekā diētu. Pētījums par cilvēkiem attālos Itālijas ciematos, kuri dzīvoja pāri 90 gadiem, atklāja, ka viņiem parasti ir kopīgas noteiktas psiholoģiskas iezīmes, tostarp spītība un izturība.
Pētījums, publicēts Starptautiskā psihogeriatrika , analizēja 29 vecāka gadagājuma ciemata iedzīvotāju (vecumā no 90 līdz 101 gadiem) garīgo un fizisko veselību no Itālijas Cilento reģiona - apgabala, kas pazīstams ar to cilvēku izplatību, kuri vecāki par 90 gadiem. Dalībnieki aizpildīja standartizētas anketas un piedalījās arī intervijās par tādām tēmām kā: kā migrācija, traumatiski notikumi un uzskati. Jaunākiem ģimenes locekļiem tika uzdoti arī viņu iespaidi par vecākiem radiniekiem & apos; personības iezīmes.
Jaunākie pieaugušie mēdz raksturot savus vecākos radiniekus kā kontrolējošus, valdošus un spītīgus. Bet autori rakstīja, ka 90 un 100 gadus veciem cilvēkiem piemita arī izturības un pielāgošanās spēja mainīties. Viens respondents, kurš nesen zaudēja sievu, intervētājiem sacīja: “Pateicoties maniem dēliem, es tagad atveseļojos un jūtos daudz labāk… Esmu cīnījies visu mūžu un vienmēr esmu gatavs pārmaiņām. Es domāju, ka izmaiņas atdzīvina dzīvi un dod iespējas augt. ”
Pētījums parāda, kā pieaugušie, kas dzīvo līdz 90 vai 100 gadiem, ir iemācījušies līdzsvarot šīs nedaudz pretrunīgās iezīmes, saka Dr Dilip Jeste, UC San Diego Medicīnas skolas Veselīgas novecošanas centra vecākais asociētais dekāns un pētījuma vecākais autors. 'Šie cilvēki ir piedzīvojuši depresijas, viņi ir piedzīvojuši migrācijas, viņi ir zaudējuši tuviniekus,' viņš saka. 'Lai uzplauktu, viņiem jāspēj pieņemt un atgūties no lietām, kuras viņi nevar mainīt, bet arī jācīnās par lietām, ko viņi var.'
Vecākajiem pieaugušajiem bija arī citas kopīgas īpašības, tostarp pozitivitāte, spēcīga darba ētika un ciešas saites ar ģimeni, reliģiju un laukiem. Lielākā daļa pētījumā iesaistīto vecāko pieaugušo joprojām bija aktīvi, regulāri strādājot savās mājās un uz zemes. Tas viņiem deva dzīves mērķi, raksta pētījuma autori pat pēc vecumdienu sasniegšanas.
Pētnieki arī salīdzināja šo vecāko iedzīvotāju veselību ar 59 viņu jaunākajiem ģimenes locekļiem vecumā no 51 līdz 75 gadiem. Nav pārsteidzoši, ka vecākajiem pieaugušajiem bija sliktāka fiziskā veselība nekā viņu jaunākajiem kolēģiem. Bet viņiem bija labāka garīgā pašsajūta, un viņi ieguva augstākus rezultātus, novērtējot pašapziņu un lēmumu pieņemšanas prasmes.
Jeste to sauc par novecošanās paradoksu: Pat ja fiziskā veselība pasliktinājās, garīgās veselības kvalitāte, vismaz pētījumā iesaistītajiem cilvēkiem, saglabājās augsta. (Pētījuma brīvprātīgajiem bija jāparaksta piekrišanas veidlapa un jāpiedalās stundas garā intervijā, viņš saka, kas izslēgtu ikvienu, kam ir ievērojama demence vai ar vecumu saistīta kognitīvā pasliktināšanās.) , un depresijas un stresa līmenis samazinājās, 'stāsta Jeste. 'Tas ir gluži pretēji tam, ko mēs varētu sagaidīt, domājot par novecošanu, taču tas parāda, ka novecošana nebūt nav drūma un liktenīga.'
Ir veikti daudzi pētījumi par populācijām, kas pazīstamas ar ilgmūžību, daudzi no apgabaliem, kurus sauc par Zilās zonas - Itālijā, Grieķijā, Japānā, Kostarikā un Kalifornijā - kur cilvēki vidēji dzīvo daudz ilgāk nekā parasti. Bet lielākā daļa pētījumu ir koncentrējušies uz šīm grupām & apos; ģenētika, diēta un fiziskā veselība, saka Jeste, nevis viņu garīgā veselība vai personība.
Studējot pieaugušos, kas dzīvo ilgi un veselīgi, var palīdzēt uzlabot zinātniekus & apos; izpratni par novecošanās procesu, saka Jeste, un palīdzēt viņiem noteikt, kā ar vecumu saistītās veselības problēmas var mazināt vai no tām izvairīties. Tas var arī sniegt jebkura vecuma pieaugušajiem - jebkur pasaulē - lielāku ieskatu par to, kādas iezīmes var palīdzēt pagarināt viņu pašu dzīvi.
'Nav viens veids, kā nokļūt līdz 90 vai 100, un es nedomāju, ka tas prasa radikālas izmaiņas personībā,' saka Jeste. 'Bet tas parāda, ka ir daži ļoti svarīgi atribūti, tostarp izturība, spēcīgs sociālais atbalsts un iesaistīšanās, kā arī pārliecība par sevi.'
Pēc tam pētnieki plāno salīdzināt īpašas bioloģiskas asociācijas, piemēram, rezistenci pret insulīnu un iekaisuma un oksidatīvā stresa biomarķierus, ar dalībniekiem & apos; fiziskā un psiholoģiskā veselība. 'Nav viena faktora, kas veicina ilgmūžību,' saka Jeste, 'un mēs vēlamies uzzināt, kā dažādie dzīvesveida aspekti, piemēram, personība, diēta un ikdienas aktivitātes, ietekmē viens otru un ietekmē vispārējo veselību.'
Šis stāsts sākotnēji parādījās Laiks