Dažas lietas ir tik skaistas kā nevainojami izpildīts grand rond de jambe: Kājas augstajā lokā no priekšpuses uz otru un aizmuguri (vai otrādi) ir kaut kas majestātisks. Bet daudzi slazdi novirza ceļu uz bez piepūles esošajiem liellopu gruntsgabaliem, it īpaši viltīgajās pārejās no vienas puses uz otru un no otras puses. Kā jūs varat padarīt šo grūto soli justies tik brīvu, kā izskatās?
Izprotiet pamatus
Ja jums ir problēmas ar grand rond de jambe, atkāpieties no barre un abstrakti padomājiet par soli. Darla Hūvera no Ņujorkas štata Baleta akadēmijas Austrumiem un Pensilvānijas Centrālās Jaunatnes baleta saviem studentiem liek saviem studentiem izmēģināt grandiozu rondu ar rokām - daudz vienkāršāka iespēja nekā atbalstīt kāju lielo svaru gaisā. Viņa lūdz viņus nēsāt izstieptu roku no priekšas uz otru ar plaukstām uz griestiem un pēc tam no vienas puses uz aizmuguri, turot plaukstas uz augšu. 'Jūsu roka' neapgriežas ', ejot no sāniem uz aizmuguri, un tieši tā ir sajūta, ko vēlaties sasniegt ar savu kāju,' saka Hūovers. Pēc tam izmēģiniet rond de jambe ar kāju 45 grādu leņķī. Šajā zemākajā augstumā ir vieglāk saglabāt savu vēlētāju aktivitāti un pārspēt “aizķeršanos”, kas dažreiz notiek starp à la seconde un arabesque. Iedomājieties, ka pēdas apakšdaļa ir jūsu plaukstas ekvivalents roku vingrinājumā. 'Padomājiet par vadīšanu ar papēdi un smailu kāju,' saka Hjūstonas baleta soliste Alisone Millere.
Patiesībā jūs varat gatavoties grand rond de jambe jau no paša barre sākuma. Dmitrija Kuleva studenti Dmitrija Kuleva Klasiskā baleta akadēmijā Laguna Hills, CA vispirms tendenču vingrinājumu laikā apgūst vēlētāju aktivitātes saglabāšanas sajūtu, „neapgāžoties”. 'Es saku dejotājiem, lai viņi izdomā izveidot pretējas spirāles no abiem gurniem, tāpēc viņi vienmērīgi rotē kājas, it īpaši no vienas puses uz otru,' saka Kulevs. 'Un mēs uzsveram, ka jāizvairās no pronācijas balstpēdā, kas liek visu atbalsta kāju pagriezt.'
Pieklājība Baleta akadēmija Austrumos
Tas ir Hip to Be Square
Strādājot līdz grand rond de jambe 90 grādos un augstāk, pretojieties vēlmei nekavējoties sasniegt maksimālo augstumu. Lai izveidotu skaistu slaucošu loku, kājiņai ar katru virziena maiņu vajadzētu nedaudz pacelties, bet ne tad, ja tas prasa sagrozīt gurnus un plecus. Kā saka Millers: 'Ja jūsu ķermenis nav klasiskā formā, kājas augstumam nav nozīmes.' Izvairieties no iegurņa apgāšanās uz priekšu vai aizmuguri, darba gūžas pacelšanas vai stāvošās kājas pagriešanas, lai sasniegtu augstumu.
Tas ir pretrunīgi, bet atslēga, lai paliktu kvadrātveida, kad jūsu darba kāja pārsniedz 90 grādus, faktiski ir jūsu stāvošā kāja. Izmēģiniet šo: ielieciet savu svaru kāju virs bumbas, veicot grand rond de jambe. Kad jūsu kāja iet no priekšpuses uz otru, stingri piesaistiet atbalsta kājas aktivitātes muskuļus. Virzoties uz arabesku, turpiniet pagriezt abas kājas viena no otras. Jūs atradīsit, ka jūsu darba kāja jūtas brīvāka, ja jūsu atbalsta puse ir labi iezemēta.
Spēcīgs kodols - tik liela baleta tehnikas noslēpums - ir arī kritisks, lai pareizi atbalstītu kāju grand rond de jambe. Vēdera muskuļu nostiprināšana pasargās jūs no satveršanas ar gūžas locītavām, kas ļaus jūsu kājai vienmērīgāk pārvietoties no vienas pozīcijas uz otru un iegurnis paliks kvadrātveida.
Jūs varat darīt vairāk, nekā domājat
Ikviena cilvēka gūžas locītavas ir atšķirīgas, taču daudziem dejotājiem, kuri domā, ka viņi ir pārāk stīvi gurnos, lai izpildītu bez piepūles grand rond de jambe, patiesībā ir daudz diapazona. Lielāko daļu laika savienošana ar pārejām notiek nevis elastības trūkuma, bet gan spēka trūkuma dēļ. Hoverai patīk praktiski rīkoties, lai parādītu saviem studentiem, cik liels diapazons viņiem ir: Viņa liks viņiem pilnīgi taisni piecelties, turēt kāju rokās un vadīt to apkārt grand rond de jambe. 'Kad es atbalstu visu viņu kājas svaru, viņi var sajust to pareizi ceļojot un redzēt potenciālu savā ķermenī,' viņa saka. 'Viņi teiks:' Oho, mana kāja tiešām to spēj! ' '
Palūdziet skolotājam vai draugam izmēģināt Houovera eksperimentu ar jums. Ja atklājat, ka jūsu kāja viegli slīd apkārt, kad kāds cits to atbalsta, koncentrējieties uz iekšējo augšstilbu un kāju stiprināšanu. Kad jūsu kāja ir labi atbalstīta no apakšas, nevis ierobežota ar kvadraciklu un gūžas locītāju satveršanu, bezšuvju grand rond de jambe kļūs daudz sasniedzamāks.