Ja balles dejotājus no visiem pārējiem atdala viena lieta, tā ir viņu šūpošanās, sasmakušie gurni. Gurnu darbība - gurnu rotācija, ko rada alternatīva ceļgalu locīšana un iztaisnošana - ir latīņu balles deju stilu pazīme, taču pareizi rīkoties ir pārsteidzoši sarežģīti. Apgūstot to, jūs izskatīsieties kā profesionālis, pat ja sperat pirmos balles soļus.
Deju gars runāja ar Raienu Di Lello, 6. sezonas finālistu un 9. un 11. sezonas visu zvaigžņu raidījumu “So You Think You Can Dance” un vienu no Jūtas ielejas universitātes Orem (UT) balles kompānijas komandas direktoriem, lai saņemtu padomu palīdzēsim jums izkustēties un izkustēties.
Padoms: sāciet no apakšas
'Daudzi cilvēki nezina, ka gurnu kustība faktiski sākas ar pareizu pēdu spiedienu uz grīdu,' saka Di Lello. Savienojiet ar grīdu, izspiežot pēdu muskuļus - enerģija caur kāju virzīsies augšup gūžā, radot pareizu gūžas darbību.
Padoms: pielieciet pedāli pie metāla
Veicot kustības, kas pārvietojas priekšā un aizmugurē, 'jūsu aizmugurējai pēdai vajadzētu kalpot kā dzinējam, virzot jūs uz priekšu un radot gūžas darbību,' saka Di Lello. Tas ir arī tad, kad vissvarīgāk ir savienoties ar grīdu ar pēdu muskuļiem un iestumt taisnā kājā. Tas pacels gurnu un nosūtīs to pareizajā virzienā.
Padoms: sagatavojieties piezemēšanās brīdim
Pārejot starp abām pēdām, it īpaši sambas kustību laikā, kur jūsu kājas šķērso, noteikti “mīkstiniet” savu piezemēšanos. Atbrīvojot gurnu un pārejot uz pretējās kājas, pārnesiet svaru vienmērīgā veidā, kas ļauj gūžai dabiski šūpoties no vienas puses uz otru. Tas ļaus kustībai izskatīties vienmērīgi, nevis pavirši.
Padoms: parādiet, ka pretstati piesaista
'Gurniem un ribām vajadzētu kustēties pretēji viens otram, lai gūžas kustība būtu pamanāmāka,' saka Di Lello. Ir ļoti svarīgi praktizēt abu izolēšanu, lai cik nedabiski tas varētu šķist.
Iegūstiet rokturi gūžas locītavas darbībai
Kolumbijas universitātes balles komandas dalībniece Kosta Karakašjana iesaka šo vienkāršo vingrinājumu, lai palīdzētu atklāt pareizu gūžas darbību.
1. Nostājieties otrajā pozīcijā, atstājot kājas plecu attālumā, turot abus papēžus uz zemes.
2. Pārvietojiet gurnus figūras 8 formā, dodoties pa diagonāli uz priekšu ar labo gurnu, pēc tam pagriežot atpakaļ, līdz kreisais gurns ir vērsts pa diagonāli uz priekšu - jums jājūt, kā gūžas kauli zīmē “8.”
3. Pēc pāris atkārtojumiem sāciet saliekt un iztaisnot ceļus, griežot gurnus pa diagonāli - saliekot kreiso ceļgalu un iztaisnojot labo pusi, griežot gurnus pa labi, un otrādi. Ar praksi jūs sākat sajust, kad 'spilgtināt' soli un kad pacelties. Domājiet par gurniem kā šūpojošu svārstu.