Ieslēdziet pusdienas Receptes:
- Cūkgaļas un melno pupiņu spēka pusdienas
- Kubiete Salsa Verde
- Kartupeļu, pupiņu un jogurta zupa
- Saldās čili-laima nūdeles ar dārzeņiem
- Saldā čili-laima mērce
Šīs receptes palīdzēs jums izveidot veselīgas un garšīgas pusdienas, kas neizraisīs pēcpusdienas kušanu. Sagatavojiet traukus līdz divām dienām uz priekšu un uzglabājiet ledusskapī. Ja nepieciešams, jūs varat tos sasildīt mikroviļņu krāsnī, un tie būs gatavi ēst dažu minūšu laikā. Pievienojiet svaigus augļus vai dārzeņus, riekstus vai sieru un saprātīgu dzērienu, un jūs paliksit produktīvs visu darba dienu.
Veselīgi ieguvumi
- Rieksti ir bagāti ar mononepiesātinātiem taukiem, polinepiesātinātiem taukiem un omega-3 taukskābēm, palīdzot samazināt ZBL (slikto) holesterīnu un pasargājot no sirds slimībām.
- Piena produktos atrodamais kalcijs, D vitamīns un magnijs palīdz attīstīt un uzturēt kaulu blīvumu, samazinot kaulu lūzumu risku un aizkavējot osteoporozes sākšanos.
'Power Up Your Lunch' ir no Southern Living 2008. gada augusta numura.