Pat dabīgiem pagriezējiem piruetes no piektās puses var būt izaicinājums. Jums vajag pacelties no mazas sakrustotas pozīcijas un palikt taisni pāri atbalsta kājiņai, no sākuma līdz beigām. 'Tā ir visgrūtākā vieta, no kuras novērsties, jo jūs nevarat piekļūt savam plié tik daudz, cik jūs varat no ceturtā,' saka Jennie Somogyi, bijusī galvenā dejotāja arŅujorkas baletsun Dženijas Somogyi baleta akadēmijas direktore Īstonā, Pensilvānijā. 'Es vienmēr saku saviem studentiem, lai viņi vairāk iepriecina!'
Ja jūs cīnāties ar piruetēm no piektās pozīcijas vai vēlaties uzlabot savu pieeju, izmēģiniet šos profesionālos padomus.
Atrodi savu piekto
Tāpat kā jebkurai piruetei, arī no piektā stāvokļa (ārpusē) pagriešanai ir nepieciešama laba sagatavošanās. Spēcīga un droša piektā daļa jau no paša sākuma nodrošinās pareizo izvietojumu. Kanzassitijas baleta dejotājs Džeimss Kirbijs Rodžers cenšas panākt labāko iespējamo piekto vietu un atrast savu līdzsvaru. 'Jūsu svaram jābūt vienmērīgi sadalītam starp abām kājām,' viņš saka, 'lai jūs varētu nobīdīt šo priekšējo kāju.' Rodžers atzīmē, ka šīs piruetes ir priekšnoteikums dubultām ekskursijām, tāpēc viņš vispirms strādā pie tām un pēc tam mēģina atkārtot to pašu sagatavošanos, pirms viņš lec.
Somogyi arī iesaka labu piekto pozīciju, taču iesaka vairāk turēt svaru uz muguras pēdas. 'Kad jūsu svars ir pārāk tālu uz priekšu, jūs pārvietojat šo priekšējo kāju apkārt. Es to izmantotu tikai pēdējā sekundē, lai izstumtu, 'viņa saka. Somogyi bieži redz dejotājus, kuri nirst uz priekšu, lai iegūtu impulsu pagriezienam, taču tas ir pretēji tam, kas jums jādara. 'Turiet ķermeni vertikāli un izmantojiet vēdera un muguras muskuļus, lai iegūtu nepieciešamo spēku.'
Jennie Somogyi, strādājot ar studentu (pieklājīgi Somogyi)
Izmantojiet savu Plié, koordinējiet savus ieročus un nospiediet pozīciju
Grīdas izmantošana var likties pretrunīga, taču tas palīdzēs. 'Es domāju, ka patiešām vajadzētu nolaisties zem piruetes,' saka Sanfrancisko baleta direktors Frančess Čungs. 'Paņemiet jauku plié un turiet ceļus uz sāniem.' Čunga arī izmanto atsitienu no plié, lai nokļūtu pagrieziena pozīcijā, un domā par to visu kā par vienu kustību. 'Es cenšos pēc iespējas ātrāk trāpīt pasē, pat ja tas ir tikai pagrieziena estētika. Ir skaisti būt pasē par divām pilnām piruetēm. '
Kamēr kājas strādā, ir jāsaskaņo arī rokas. Rodžerss otro roku ienesīs nedaudz ātrāk nekā tad, kad pagriežas no ceturtās, jo tas palīdz viņam iegūt lielāku spēku. 'Es cenšos piesaistīt savu kodolu un atrast platumu manā mugurā,' viņš saka. 'Tādā veidā ir grūtāk iegremdēties pozīcijā. Tas arī dod man pareizo dinamiku. '
Pagriežot en dehors pa labi, Somogyi arī iesaka labo roku nokļūt otrajā pozīcijā un kreiso roku ātri ienest. 'Ātri piecelieties no gurniem,' viņa saka. 'Piekļūstiet plié un nokļūstiet pasē, cik ātri vien iespējams. Tad jūsu ķermenis precīzi zinās, kur tam jāatrodas, nevis pastāvīgā kustībā. '
Atcerieties, ka pamanāt
Asas, ātras vietas palīdzēs jums nokļūt visapkārt, taču pārliecinieties, ka neparedzat laiku. 'Daži cilvēki pārāk ātri izvirza galvu, un tas atmet viņu koordināciju,' saka Čungs. 'Ja jūs pagriežaties pa labi, vispirms domājiet pagriezt galvu pa kreisi, tāpēc ir opozīcija, un tad pātagu to apkārt.'
Rodžers domā arī par opozīcijas spēku izmantošanu, spiežot uz leju caur potīti un uz augšu caur atbalsta kāju. 'Atcerieties, ka gravitācija mēģina jūs pārvilkt,' saka Somogyi. 'Jo augstāk jūs esat no gurniem, jo ilgāk jūs varēsiet palikt tur augšā un pagriezties.'
Visbeidzot, spēcīga atbilstības turēšana palīdzēs arī pagrieziena mehānikai un kvalitātei. Rodžers veic vingrinājumus ar Bosu bumbu, lai palīdzētu saglabāt līdzsvaru, kā arī papildu atbilstību uz soļa malas, lai stiprinātu teļu spēku.
Šī stāsta versija parādījās 2019. gada marta numurā Deju gars ar nosaukumu “Piruetes no piektā”.