Lielākajai daļai dejotāju ritmiskās vingrotājas tiek godinātas kā sava veida supervaroņi. Domā Elastigirl, no Neticamie : Ritmiskās vingrotājas ir elastīgas, kuras parasti redzat tikai filmās. Tāpēc pat mums, dejotājiem, viņi ir #FlexibilityGoals.
Bet ja jūs varētu trenēties kā ritmisks vingrotājs? Vai, vēl labāk, ar ritmisks vingrotājs? Nu, tāpēc dibināja Irina Jemengulova Fitnesa tauriņš , īpaši dejotājiem izstrādāta stiepšanās metode, ko izveidojusi pati Jemengulova, bijusī ritmiska vingrotāja. Visiem paziņojumiem par to, kā jūs varat sasniegt savus #FlexibilityGoals ar Farfalla palīdzību, lasiet tālāk.
Farfalla stāsts
Jemengulova sākotnēji ir no Austrumeiropas, precīzāk, Ukrainas. Pieaugot, viņa nebija viena no tām meitenēm #Noliktā ar dabisku elastību. Patiesībā viņa bija pretēja. 'Sākotnēji mana māte mani pierakstīja ritmikas vingrošanā, jo es nebiju elastīga,' viņa saka. Bet notika tikai tā, ka viņa mīlēja klasi - un laika gaitā kļuva ārkārtīgi aizrautīga ar ritmisko vingrošanu.
Viņa trenējās un piedalījās ritmiskās vingrošanas sacensībās visā Eiropā un visā pasaulē. Bet līdz 17 gadu vecumam Jemengulovas ritmiskās vingrošanas karjera bija beigusies, kā tas raksturīgs sportam. Tātad, viņa ieradās ASV
'Kad es pirmo reizi pārcēlos uz dzīvi ASV, dejai nebija nekāda sakara ar ritmisko vingrošanu. Nebija nekā līdzīga, - Jemengulova saka. Bet laika gaitā viņa sāka redzēt mākslas formas maiņu. 'Mūsdienās deja virzās uz vairākiem ritmiskās vingrošanas elementiem. Viņi sāk izskatīties daudz līdzīgāki.
Jemengulova iedvesmojās: viņa redzēja dejotājus, kas atdarināja ritmiskās vingrošanas elementus, bet arī redzēja, ka kaut kas ir tikai trūkst . 'Viņiem trūka elegantās stājas, un viņu pagarinājumu vienkārši nebija,' viņa saka. 'Tāpēc es nolēmu izveidot programmu, kas līdzīga ritmiskās vingrošanas izstiepšanai un stiprināšanai, lai dotu studentiem spēcīgu bāzi, kas viņiem nepieciešama, lai uz skatuves izskatītos pārsteidzoši.'
(Olia Luisa, Farfalla pieklājība)
Kā darbojas Farfalla
Tagad, pirms jūs sapņojat par adatu pagriezieniem un pārsniegšanu, jums ir jāsaprot viena lieta: Fitnesa tauriņš nav tikai stiepšanās programma. Tas ir stiepšanās un stiprināšana programmu.
'Programma ir balstīta uz elastību un izturību. Mēs nedarām tikai vienu vai otru, ”saka Jemengulova. 'Stiepšanās un stiprināšana ir kā kafija un krējums: viņiem jāiet kopā.'
Šī uzmanība gan stiepšanai, gan stiprināšanai nāk no Jemengulovas ritmiskās vingrošanas fona. Kad viņa mācījās Ukrainā, viņi katru dienu veica divas stundas ķermeņa kopējās elastības un spēka apmācības. Šī pieredze viņai palīdzēja saprast, ka elastība nav nekas - ja jums nav spēka to atbalstīt.
Kas nenozīmē, ka tā Fitnesa tauriņš nepalīdzēs jums sasniegt adatu pagriezienus un sapņu pārsniegšanu - nepieciešams tikai viens skatiens uz Farfalla Insta lai redzētu, ka šie mērķi ir labi sasniedzami. Bet tas nozīmē, ka jūs šos mērķus laika gaitā sasniegsit droši. Un jūs attīstīsit vērtīgas zināšanas par sava ķermeņa anatomiju un izkārtojumu šajā procesā.
'Tik daudz dejotāju cenšas panākt ritmiskas vingrošanas elementus, taču viņiem nav atbilstoša spēka un elastības,' saka Jemengulova. 'Tātad viņi galu galā to izpilda nepareizi vai savaino sevi. Mūsu programmas mērķis ir dot dejotājiem labāku izpratni par savu ķermeni. ” Izmantojot Farfalla, Jemengulova ne tikai palīdz dejotājiem iegūt viņu konkursa rezultātus, bet arī dod viņiem rīkus, lai gūtu panākumus visā viņu deju karjerā un ārpus tās.
(Olia Luisa, Farfalla pieklājība)
Izmēģiniet Farfalla mājās
Skatiet šo ziņu vietnē Instagram
COVID-19 laikmetā neviena deju programma nav pabeigta bez virtuāla komponenta, kuru varam izmēģināt mājās. Farfalla Fitness ir tas, kur Ej tauriņš ienāk - pilnīgi stiepšanās un nostiprināšanas programmas digitālā versija, kas Farfalla ir padarījusi tik populāru.
'Mums ir daudz dejotāju no visas pasaules un pat no visām Amerikas Savienotajām Valstīm, kuri nevar ierasties mūsu studijā, bet viņi vēlas trenēties kopā ar mums,' saka Jemengulova. 'Tāpēc mēs nolēmām izveidot Farfalla Go, tāpēc ikvienam ir iespēja to izmēģināt mājās.'
Lai to sadalītu: Ej tauriņš ir uz abonēšanu balstīta programma, kas piešķir piekļuvi virtuālajām stiepšanās un stiprināšanas programmām, kuras izveidojusi pati Jemengulova. Katra programma ir kardio, ķermeņa kopējās elastības un kopējā ķermeņa spēka kombinācija.
Tur ir Farfalla Go video kas palīdz uzlabot jūsu izrādīšanos, videoklipi, kas palīdz uzlabot kāju pagarinājumus, lēcienus, pagriezienus - jūs to nosaucat, iespējams, tam ir videoklips. Jemengulova pat veic iknedēļas dzīvās nodarbības visiem abonentiem, lai viņa varētu palīdzēt saviem studentiem ar formu un vairāk pastāstīt par viņu progresu.
'Šī programma ir paredzēta dejotājiem, kuri vēlas izcelties no pūļa - kuri vēlas, lai kāju pagarinājums būtu ne tikai labs, bet arī' wow 'rezultāts,' saka Jemengulova. 'Ar Ej tauriņš, kad esat uz skatuves, tiesnesis to pamanīs. '