Pēdu saaukstēšanās sandalēs var būt neizskatīga, taču mūsdienu dejotājiem tās ir goda zīme, kas pasargā pēdas no pielipšanas pie grīdas un pasargā no tulznām un citiem ādas ievainojumiem. Lūk, kā izveidot un rūpēties par jūsu kalusi.
Celt Calluses
Kalusi dabiski attīstās uz pēdu un papēžu bumbiņām, reaģējot uz berzi, ko izraisa basu pēdu vērpšana un pagriešana uz deju un skatuves grīdām. Labākais veids, kā veidot kalus, ir vienkārši regulāri apmeklēt klasi un izvairīties no pedikīra produktiem, kas noņem kalusu.
Ja jūs atpūšaties no dejas, jūsu zvīņas var pazust, kas nozīmē, ka pēkšņi uzsākot sevi intensīvā treniņu grafikā, jūs ātri varēsiet novest pie pēdām. Atvieglojiet savu režīmu, lai dotu laiku saviem spēkiem. Piemēram, ja jūs apmeklējat divu stundu nodarbību, otrajā pusē valkājiet kāju siksnas. Pamazām strādājiet, lai visu klasi uzņemtu basām kājām.
Kalusa uzturēšana
Dr Thomas Novella, NYC bāzēts podologs, kurš specializējas dejotāju kāju kopšanā, reti apgriež kalumus un iesaka dejotājiem to nedarīt pašiem. Viņš mācījās šo mācību smagā veidā: Reiz viņš pārāk daudz nodeva mūsdienu dejotāja kalusu, un tā atjaunošana prasīja trīs nedēļas.
Tas nenozīmē, ka jums ir pilnībā jāignorē kalusi. Kalusa virsmai jābūt elastīgai attiecībā uz atbilstību un pagriezieniem. Ja tas ir pārāk sauss, tas var plosīties. Lai saglabātu vijīgumu, iemērciet kājas epsoma sāļos un siltā ūdenī. KT Niehoff, Lingo Dancetheater direktore un Sietlas Velocity Dance Center līdzdirektore, notur elastīgu ādu, katru vakaru uzklājot vazelīnu un valkājot zeķes gultā.
Dažreiz bieza, sausa kallusa var neērti pavilkt uz neapkaisa ādas, kas to ieskauj, tādā gadījumā jūs varat izmantot pumeka akmeni, taču esiet uzmanīgs tikai, lai mīkstinātu kalu. Ja jūs to pilnībā noņemat, visticamāk, ka trauslā āda, kas atrodas zem tā, nākamreiz dejos basām kājām.
Ārstnieciskās plaisas
Vienmēr sekojiet savām kājām. Kad kaluses kļūst pārāk raupjas un cietas ap malām, tās var viegli sadalīties. (Sadalījums ir griezums vai plīsums, kas atklāj maigo ādu zem kalusa.)
Lai izvairītos no inficēšanās, nekavējoties ārstējiet plaisas - deju un skatuves grīdas ne vienmēr ir tīrākās. Ja pēdas apakšdaļa kļūst sarkana, karsta, pietūkuša un sāpīga, pastāv liela iespēja, ka tā ir inficēta. Pēc mērcēšanas epsoma sāļos uzklājiet dezinfekcijas līdzekli, piemēram, Betadine. Novietojiet joslu pāri šķēlumam (perpendikulāri, it kā sadalījums būtu upe un josla ir tilts), pēc tam aptiniet kāju ar lenti vai līmi, piemēram, Elastoplast. Ja iesaiņojums rada pārāk lielu berzi ar grīdu, lai dejotu, iesaiņojuma ārpusē ielieciet moleskin - gludu flaneļa polsterējumu, kas pieejams lielākajā daļā aptieku. Jūs varat arī dejot pēdu siksnās, līdz tās sadzīst.
Mainīt Band-Aids vismaz reizi dienā. Lai noņemtu, nospiediet īkšķi virs centra, pēc tam velciet vienu galu uz augšu pirms otra gala, turot sadalījumu slēgtu, kad pacelat lentes paliktni.
Dari
1. Pēc dejošanas iemērciet kājas epsoma sāļos un siltā ūdenī. Kad kaluses kļūst pārāk biezas, izmantojiet pumeka akmeni, lai viegli noberzētu tikai augšējo ādas slāni.
2. Nelieciet, lai rupjie zvīņi neplīstu
mīkstinot pēdas ar vazelīnu (piemēram, vazelīnu) vai lanolīna bāzes krēmiem vai losjoniem, piemēram, Eucerin. Lanolīns ir ātri absorbējoša, dziļi iekļūstoša smērviela.
3. Nodrošiniet, lai kājas būtu tīras, it īpaši, ja jūsu kallusā ir šķelšanās. Atklātā zona ir īpaši uzņēmīga pret infekcijām.
4. Dejojiet kāju siksnās, līdz sadziedē plaisas.
Nedrīkst
1. Nenogrieziet un neskujiet kalusus.
2. Nelietojiet skābi saturošus bezrecepšu kalusus vai kukurūzas medikamentus, jo tie, visticamāk, pilnībā izšķīdinās kalusus. Nelietojiet produktus, kas satur salicilskābi vai trihloretiķskābi.
3. Negaidiet, ka ātri izveidosies kalus. Strādājiet līdz visas klases uzņemšanai basām kājām.