Labākais veids, kā izdzīvot sirdslēkmi bez narkotikāmKredīts: Getty ImagesIeteikumi cilvēkiem, kuriem ir lielāks sirds notikumu risks, ir diezgan vienkārši. Ja Jums ir augsts holesterīna līmenis, Jums ir liekais svars vai aptaukošanās vai Jums ir augsts asinsspiediens - starp citiem riska faktoriem - jums vajadzētu ēst mazāk dzīvnieku tauku, ēst vairāk augu un vingrinājums lai sirds muskuļi būtu izturīgi. Patiesībā rehabilitācijas programmas cilvēkiem, kuriem ir bijušas sirds problēmas, ir saistītas ar šo padomu.
Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri vēro diētu un vingro, sirdslēkme ir mazāka. Bet, ja viņiem tomēr ir sirds notikums, cik labi viņiem klājas - un cik lielu atšķirību šīs izmaiņas patiesībā rada?
Dr Michael Blaha un viņa kolēģiem no Johns Hopkins Ciccarone sirds slimību profilakses centra ir dažas labas ziņas par to. Gadā publicētajā pētījumā Mayo Clinic Proceedings , viņi atklāja, ka cilvēki, kuriem bija labāka fiziskā sagatavotība pirms pirmā sirdslēkmes, visticamāk izdzīvos uzbrukumu nekā tie, kuriem ir zemāka sagatavotība.
Pētnieki pētīja vairāk nekā 2000 vīriešu un sieviešu elektroniskos veselības ierakstus, kuri veica skrejceliņa testu, lai izmērītu viņu piemērotību. Cilvēkiem ar visaugstākajiem fitnesa rādītājiem pēc pirmā sirdslēkmes mirst par 40% mazāk nekā cilvēkiem ar zemākiem fitnesa rādītājiem. Un trešdaļa cilvēku ar zemāko sagatavotību nomira gada laikā pēc pirmā sirdslēkmes.
'Šeit tiek domāts, ka, ja jūs esat piemērotāks sākotnējā līmenī, jūs esat gatavs izturēt daudzus apvainojumus un gūt labus rezultātus, ja jums ir sirdslēkme,' saka Blaha. 'Tas ir diezgan ievērojams efekts.'
Secinājumi ir īpaši svarīgi, jo tik daudziem cilvēkiem ir vismaz daži sirds slimību riska faktori, viņš saka. Šie rezultāti liecina, ka izmaiņu veikšana, lai viņus uzrunātu, var būt svarīga, palīdzot vairākiem cilvēkiem saglabāt veselību pat tad, ja viņiem ir sirdslēkme. 'Lielākā daļa manu pacientu nāk pie manis, jo viņus uztrauc sirdslēkmes risks,' saka Blaha. 'Viņiem ģimenē ir bijušas sirds problēmas vai paaugstināts holesterīna līmenis, vai arī viņi ir smēķējuši agrāk, un viņi vēlas uzzināt, ko viņi var darīt. Tagad mēs zinām, ka, ja viņi kontrolē savus riska faktorus un paaugstina savu fizisko sagatavotību, viņi, visticamāk, izdzīvos no sirdslēkmes, ja viņiem tas būs. '
Šis raksts sākotnēji parādījās vietnē Time.com.
Šis stāsts sākotnēji parādījās Veselība