Mūsu “Dear Katie” sērijā bijusī NYCB soliste Kathryn Morgan atbild uz jūsu aktuālajiem deju jautājumiem. Vai jums ir kaut kas, ko vēlaties pajautāt Keitijai? E-pastsdearkatie@dancespirit.compar iespēju tikt parādītiem!
Dārgā Keitija,
Es pastāvīgi ēdu, un man patīk veids mans ķermenis izskatās, bet ārsts saka, ka man ir mazs svars. Viņa ir noraizējusies, jo man ir 18 gadu, un joprojām neesmu saņēmis mēnešreizes. Vai ir kāds veselīgs veids, kā iegūt nedaudz svara? Un, ja es to izdarīšu, vai tas metīs manas dejas?
Keitija
Dārgā Keitija,
Neuztraukties! Jūs varat absolūti iegūt svaru veselīgā veidā. Un, ja jūs to darāt pareizi, tas nemetīs jūsu dejas. Ja kas, tas var palīdzēt jums kļūt stiprākiem. Sāciet, koncentrējoties uz muskuļu palielināšanu. Es neesmu uztura speciāliste, bet mēģiniet ēst pārtiku, kas var palīdzēt jūsu ķermeņa svaram pieaugt, nepalielinot “sliktos” taukus. Koncentrējieties uz pilnvērtīgākiem kaloriju pārtikas produktiem, piemēram, riekstiem un riekstu sviestiem, liesu gaļu, olīveļļu utt., Kuros ir daudz labu tauku. Tie dos jums enerģiju un palīdzēs arī jūsu veselībai. Jums nav nepieciešams ēst cukurus un nevēlamu pārtiku. Es arī samazinātu jebkura veida kardio (kas mēdz sadedzināt taukus) un sāktu nodarboties ar pilates, jogu vai jebkādiem muskuļu veidošanas vingrinājumiem. Menstruāciju iegūšana ir izšķiroša jūsu veselībai, tāpēc svara pieaugums var būt nepieciešams. Bet neuztraucieties - tas, iespējams, padarīs jūs par vēl labāku dejotāju.