Kamēr ejas no Tirgotājs Džo piesaista daudz dekadentu kārumu, populārā pārtikas preču veikalu ķēde ir arī veselīga uztura atradumu džekpots. Uztura speciālists Eimija Gorina , MS, RDN nesen pieskārās vairākiem dietologu draugiem, lai noapaļotu uz augšu 19 pārtikas produkti dietologi vienmēr pērk pie tirgotāja Džo priekš Lasītāja Digest . Turpiniet izlasīt piecus no mūsu izlases veidiem un ieplānojiet ceļojumu uz TJ pronto.
1. Vegānu kāposti, Indijas rieksti un bazilika pesto
Šo uzturvielu blīvo mērci var pagatavot uz grauzdiņiem vai pievienot makaroniem vai spirālveida veggie nūdelēm, lai iegūtu garšīgu sānu ēdienu. Vai jums ir burkāni vai selerijas nūjas? Dunk prom!
2. Saldētas avenes
Mēs mīlam savā saldētavā uzglabāt papildu maisiņu vai divus, lai tos iemestu kokteiļos vai atkausētu un pievienotu auzu pārslu traukam. Saldētu augļu ventilators? Vērts piebilst: 'Vislabāk ir uzmanīgi izlasīt etiķetes, lai pārliecinātos, ka nepērkat preces, kurām pievienots cukurs,' saka Bonijs Taub-Dikss , RDN, autors Izlasiet to pirms jūs ēdat rakstā.
3. Organisks diedzēts trīskrāsu kvinoja
Šīs olbaltumvielu pildītās sēklas ir sagatavojamas un lieliski darbojas kā pamats salātiem, paslīdētas zupās vai apstrādātas ar dažām garšvielām vienkāršai pusei.
4. Organiskais ziedkāposti ar rīvējumu
Apmetieties uz ziedkāpostu “rīsu” vilciena ar šo ērto maiņu pret makaroniem vai rīsiem. Samanta Kasetija , MS, RD ir ventilators, lai pievienotu šo sasmalcināto krustziežu dārzeņus takos.
5. Tirgotāja Džo augstas olbaltumvielu dārzeņu burgeri
Sveiki, sveiki proteīni. Izgatavoti ar zirņu olbaltumvielām, šie augu izcelsmes burgeri vienā pīrādziņā iesaiņo 26 gramus pildījuma olbaltumvielu. Meklējiet tos saldētas pārtikas ejā.
Nu, cilvēki, mēs jūtamies veselīgi, tikai lasot šo sarakstu. P.S. Ja vēlaties izslīdēt dažus no šiem Dienvidu prieki no tirgotāja Džo jūsu grozā mēs nepateiksim.