Kad jūs esat atvaļinājumā Sent Simona salā, sēžot pie ūdens Hilton Headā vai Sentluisas līcī, Misisipi, ir viegli justies kā jums nav aprūpes pasaulē. Tomēr ne tikai fakts, ka esat atvaļinājumā, ir relaksējošs, bet arī pats okeāns. Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem pludmale ir laba smadzenēm, jo tā padara mūs laimīgus, relaksētus un atjaunotus.
Iekšā 2011. gada pētījums , Vašingtonas universitātes un UC Irvine pētnieki vairāk nekā 1000 pludmales apmeklētājiem jautāja par viņu garīgo stāvokli pirms un pēc braucieniem uz okeānu. Viņi atklāja, ka pludmales braucieni mazina stresu, palielina radošumu un var mazināt depresijas un trauksmes sajūtu un kopumā atjaunoja mūsu psiholoģisko labsajūtu. Tie, kas ikdienā piedzīvoja vairāk stresa un noguruma, visvairāk uzmundrināja pludmali. Attiecībā uz apstākļiem viņi atklāja, ka maiga temperatūra, plūdmaiņas un reti sastopami pūļi bija labākie apstākļi atjaunošanai, kas izklausās kā lielisks iemesls pludmales apmeklēšanai ārpus sezonas. Kamēr pētnieki koncentrējās uz Kalifornijas pludmalēm, nav iemesla, ka šī pati teorija neattiektos uz Persijas līča piekrasti, Ārējām bankām vai Florida Keys.
Viņu darbs tika apstiprināts jaunāks pētījums cilvēku, kas dzīvo Jaunzēlandes galvaspilsētā Velingtonā. Pētnieku komanda no Jaunzēlandes un ASV atklāja, ka cilvēkiem, kuriem paveicies dzīvot ūdens redzeslokā, bija zemāks psiholoģiskā stresa līmenis. Rezervējot viesnīcas numuru, tas ir vēl viens iemesls, no kura paveras skats uz okeānu.
Iepriekšējā rakstā tā pati pētnieku grupa noskaidroja, kāpēc cilvēki ir laimīgāki ūdens tuvumā: jūs, visticamāk, esat fiziski aktīvs, jūs, visticamāk, saskaraties ar cilvēkiem, ar kuriem tērzēt, un viņiem ir vieglāk acīs un prāts nekā, teiksim, Atlantas šoseja sastrēgumstundā.
Protams, ne vienmēr ir iespējams apmeklēt pludmali. Par laimi izrādās, ka sēdēšana uz smiltīm un dzirdot viļņu triecienu, nav vienīgais veids, kā saņemt pludmales priekšrocības. Daži laboratorijas pētījumi ir parādījuši, ka tikai jūras ainavu attēlu skatīšanās var nomierināt un pat virtuālās pludmales apmeklējums var nākt par labu prātam. A 2017. gada pētījums no Plimutas universitātes pētniekiem parādīja, ka pacientiem, kuri devās uz pludmali, izmantojot virtuālās realitātes austiņas, zobārstniecības apmeklējumu laikā bija daudz labāka pieredze. Tas nebija tikai tas, ka viņus novērsa ceļojums pludmalē, bet arī viņi bija mazāk satraukti un piedzīvoja mazāk sāpju.
Īsāk sakot: nākamreiz, kad jūtaties saspringts, paņemiet sauļošanās līdzekli un pikniku un dodieties uz pludmali - ārsta pasūtījumiem!