Veselīgi un viegli: iegūstiet labu sākumuKredīts: Ralfs Andersons, Džons O'Hagans / stila Liza Pauela Beilija, Dienvidkarī / ēdienu veidošana Vanesa Makneila RokioR ecent pētījums atklāj, ka kārtīgas brokastis palīdz patērēt mazāk kaloriju visas dienas garumā. Šīs receptes ir tik satraukums, ka jūs varat tos pātagu jebkurā laikā.
Melnie valrieksti
Tiem ir stiprāka, barojošāka garša nekā to labāk pazīstamajam tradicionālajam vai angļu valriekstam. Viņu raksturīgā garša dod priekšroku konditorejas izstrādājumiem, maizes izstrādājumiem un daudz ko citu. Melnie valrieksti ir būtisks omega-3 tauku avots, kas palīdz pazemināt holesterīna līmeni, veicina smadzeņu darbību un veicina pretiekaisuma ieguvumus artrīta, astmas un ekzēmas gadījumā. Tā kā melnajiem valriekstiem ir augsts tauku saturs, tie, ja tie netiek pienācīgi uzglabāti, mēdz sarecēt. Glabājiet tos hermētiskā traukā ledusskapī gadu vai sasaldējiet divus.
Sātīgas, tomēr veselīgas receptes:
'Healthy & Light: Get a Good Start' ir no Southern Living 2006. gada augusta numura.