Traucējumu novēršana ar pieskārienu pagriezieniem: padomi piruetēm krāna apavos



Jūs zināt šo piruetes sapni, kad jūsu izvietojums ir tik ideāls, ka jūs varat turpināt pagriezties uz visiem laikiem? Šis sapnis ir realitāte ļoti tehniskiem sitējiem, kuri gūst labumu no apavu berzes samazināšanās. Iegūstiet pareizo izvietojumu, un, izmantojot spēcīgu vietu, viņi var piruetēt vairākas dienas.



Bet pieskārienu apavu pagriešana nebūt nav vienkārša. Faktiski šie apburoši bez berzes apavi rada savus izaicinājumus, un dejotāji var viegli nokļūt virpuļslazdā, ļaujot pagriezienam tos kontrolēt, nevis otrādi. Lūk, kā izmantot savu krāna pagriešanas potenciālu.







Iestatiet panākumus

Tāpat kā jebkurai piruetei, galvenā nozīme ir sagatavošanai. 'Tas viss ir par taisnas atbalsta kājas sasniegšanu,' saka Džastins Bokitto, kurš pasniedz pieskārienu Brodvejas deju centrā Ņujorkā. 'Ieejot atbilstošajā vietā, padomājiet par spriedzi grīdā, it kā jūs urbtu caurumu.' Boccitto uzsver, ka 'sasprindzinājums' nenozīmē agresīvu izspiešanu no sākuma plié: vienkārši iztaisnojiet kāju un ļaujiet krāna apavam veikt pārējo darbu.



Maršals Eliss no Māršala Elisa deju skolas Orlando, FL iesaka arī vieglāku izstumšanu no sagatavošanās pozīcijas. 'Tas ir 80 procenti, lai atrastu līdzsvaru uz jūsu atbalsta kājas, 20 procenti spiež no aizmugures kājas,' viņš saka.

Padomāšana par roku sākotnējo novietošanu un kustību var arī sekmēt veiksmīgu pacelšanos. Juliane Godfrey, deju kapteine SpongeBob SquarePants: Brodvejas mūzikls , izmanto port de bras, lai saglabātu tehniku ​​pieskārienu piruetēs. 'Pagrieziena sākumā ielieciet rokas no ceturtās uz pirmo pozīciju mazliet lēnāk, nekā jūtas dabiski,' viņa saka. 'Tas palīdzēs jums saglabāt kontroli.'

Palieciet kontrolē

Vienmēr centrējiet savu svaru uz atbalsta kājas. 'Kad esat atradis šo saldo vietu, jūs nevarat atpūsties stāvoklī,' saka Ellis. 'Griežoties, jums jāsaglabā galvenais spēks un izvietojums.'



Paaugstināts centrs var arī palīdzēt izvairīties no baidāmā virpuļdegvielas sindroma - dažu sitēju tendences pasīvi griezties, piemēram, dreidelam. Eliss iesaka augstāku atbilstību. 'Krāna kurpēs jums parasti ir sava veida papēdis. Jums ir jāpaaugstinās no tā atbilstošajā un jāpaceļ cauri centram, lai izvairītos no šī vērpšanas aspekta, 'viņš saka.

Juliane Godfrey iesaka uzlikt kurpju lenti uz apavu dibena, lai izvairītos no paslīdēšanas. (Casey Gill foto, pieklājīgi no Godfrey)

Kontrolētām un atšķirīgām piruetēm ir nepieciešama arī stabila vieta ar atšķirīgu ritmu, kas attiecas uz mūziku. - Jums jāskaita! Godfrejs saka. Ritms ir īpaši svarīgs, koordinējot vairākus pagrieziena virzītājus. 'Pārliecinieties, ka visi ir vienisprātis par precīzu vietas atrašanās vietu un skaitu, palīdzēs sinhronizēt pagriezienus,' saka Boccitto.

Ziniet savu izejas stratēģiju

Mēs domājam, ka vairāku naglu naglu piesaiste ir visu galu galā, bet pieskaroties kurpēm, tīra un kontrolēta dubultā izpildīšana neapšaubāmi ir daudz iespaidīgāka nekā nenoteikta skaita piruetu izslaucīšana. Eliss uzsver, ka, zinot savu numuru, pirms jūs pat dodaties pagriezienā, lai nodrošinātu tīru piezemēšanos. Tādā veidā, kad pienāks laiks pāriet uz nākamo soli, jūs neuzķers pārmērīga jauda. Tīri nosēšanās prasa arī noteiktu komforta līmeni ar pāreju. 'Ziniet, cik daudz pagriezienu jūs veicat, un kurp jūs dodaties pēc tam,' saka Eliss.

Pēc Boccitto domām, izkraušana ir atkarīga no pamatota plié. 'Daudzas reizes mēs izejam no pagriezieniem ar zīmoga zīmogu vai atloka bumbas maiņu. Mums ir patiešām jāelpo un jāpiedalās šajos soļos, lai izveidotu vienmērīgu nosēšanos, 'viņš saka.

Daudzi sitēji uztraucas par slīdēšanu, izejot no pagrieziena. 'Pastāv risks, ka jūsu nolaišanās pēda zem jums nedaudz grozīsies, jo trūkst berzes ar grīdu,' saka Boccitto. Viņš iesaka radīt spriedzi kāju muskuļos, lai izvairītos no šīs nosēšanās šarnīra. 'Ar stepa dejām mēs vienmēr liekam studentiem atpūsties, taču šajā gadījumā ir jābūt' labas spriedzes 'elementam,' viņš saka. Padomājiet par pretestības radīšanu pret grīdu un pat pret savu ķermeni. Kvadru un iekšējo augšstilbu sasprindzināšana, pieskaroties zemei, var sniegt papildu atbalstu jūsu piezemēšanās gadījumā. Godfrey arī iesaka izmantot gofrētu lenti krānu apakšā, ja skatuve ir īpaši slidena.


Šī stāsta versija parādījās 2018. gada maija / jūnija numurā Deju gars ar nosaukumu 'Pieskarieties Pagrieziet problēmu novēršanu. '