Lāčplēši.Divi lāču mazuļi rotaļīgi cīnās. | Kredīts: Dgwildlife, izmantojot Getty ImagesMēs dzīvojam nesaskaņas laikos, un, neskatoties uz mammas pūlēm, daudziem no mums ir daudz grūtāk nekā jebkad agrāk būt pieklājīgiem, ja nesaskaņas izraisa mūsu temperamentu uzliesmojumu.
Mišela Kindere, ģimenes terapeite un grupas izpilddirektore Nozīmīgs institūts Dalasā brīdina par to, kā šī saīsinātā tolerance un līdzcietība var ietekmēt mūsu bērnu skatījumu uz pasauli. Gadā publicētajā rakstā LAIKS , Kinder apgalvo, ka tik grūti, kā tas dažreiz var būt, mudināt mūsu bērnus būt pieņemamiem un atvērtiem (pat ja viņi nepiekrīt) ir veselīgas 'ģimenes sistēmas' un līdz ar to arī veselīgas valsts atslēga.
Lai palīdzētu mums - jo Kungs zina, ka mums tas ir vajadzīgs - Kinder izklāstīja trīs taktikas, kuras izmantot nākamajā reizē, kad jūs aizmirstat savas labās dienvidu manieres.
1. Uzmanieties no amigdalas nolaupīšanas.
'Jūs pārmērīgi reaģējat. Mēs visi to darām. Tā notiek, - raksta Kinder. Bet izpratne par to, kas notiek jūsu smadzenēs, ja nepiekrītat kādam, var palīdzēt mums labākos spēkus nogādāt sarežģītās situācijās. Kad atšķirības šķiet pārāk lielas, lai tās pārvarētu, amigdala - smadzeņu primitīvās emocionālās kontroles centra daļa - var nolaupīt prefrontālo garozu, racionālas domāšanas māju.
'Šī pārslodze aktivizē cīņu, lidojumu vai iesaldēšanu un padara mums neiespējamu redzēt situāciju ar skaidrām acīm,' skaidro Kinder. 'Šādi iedarbojoties, mēs sakām vai darām lietas, kuras mēs parasti negribētu.'
Bet ar paaugstinātu izpratni par to, kas notiek jūsu smadzenēs, viņa saka, ka mēs varam izvēlēties situācijas rīkoties citādi. Kad lietas sāk karsēt neatkarīgi no tā, vai tas notiek personīgi vai aiz datora ekrāna, pievērsiet uzmanību fiziskām norādēm, piemēram, jūsu sirds sacīkstēm. Apziņa stiprina jūsu spēju ātri atjaunoties, saglabāt mieru un turpināt domāt, viņa raksta. Tas nav ātrs risinājums, bet tas var palīdzēt jums atpūsties un racionāli domāt, pirms pateikt kaut ko tādu, kas varētu sabojāt attiecības.
2. Pieiet atšķirībām ar patiesu zinātkāri.
Saskaņā ar Kindera teikto, kad mēs redzam kādu jaunu, mūsu smadzenes nepilnas sekundes tūkstošdaļas laikā identificē viņus vai nu kā “nepiederīgo”, vai kā daļu no mūsu grupas. Šie neatliekamie spriedumi var pasliktināt mūsu spēju klausīties un saglabāt atvērtu prātu. Tā vietā viņa iesaka ar ziņkārību uzklausīt ģimeni vai svešiniekus.
'Tas viņus pārveidos jūsu prātā no plakanas karikatūras par trīsdimensiju cilvēku,' viņa paskaidro. 'Tas atvieglo ikviena, arī mūsu, sarežģītā pieņemšanu.'
3. Modeļa skaidrība un drosme.
'Pievērsiet uzmanību neiecietības aktiem gan publiski, gan savā ikdienas dzīvē,' raksta Kinder. 'Mūsu bērniem ir jāredz, ka mēs vērtējam daudzveidību un veidojam starpgrupu draudzību - un lai redzētu, kā mēs izaicinām mūsu pieņēmumus un pieaugam šajā procesā.'