Salvijas un pekanriekstu cūkgaļas filejas kotletesTā vietā, lai apslāpētu cūkgaļas kotletes ar biezu mērci, izmēģiniet šo saldo un aso kazenes samazināšanas mērci. Maizes cūkgaļas filejas šķēles kraukšķīgā sasmalcinātu pekanriekstu, rīvmaizes un salvijas maisījumā pēc tam sasmalcina līdz zeltaini brūnai. Zobu kontrasts | Kredīts: Southern LivingCūkgaļas fileja ir viena no liesākajām t un garšīgākajām tender gaļām, kas aizņemtas nedēļas naktis padara brīzi. Ir daudz veidu, kā gatavot ēdienu ar šo zemu tauku olbaltumvielu. Mēs parādīsim, kā to sasmalcināt kotletēs kraukšķīgam pannā ceptam ēdienam vai sasmalcināt to sirsnīgā katla pīrāgā. Jūs to varat arī plānā veidā sagriezt panini stila sviestmaizēm vai marinēt teriyaki mērcē gardām Āzijas stila vakariņām. (Vizīte myrecipes.com un noklikšķiniet uz “Veselīgs uzturs”, lai iegūtu vairāk vakariņu izlases.) Turklāt cūkgaļas fileja bieži tiek pārdota, tāpēc meklējiet piedāvājumus. Uzkrājiet un sagādājiet savai ģimenei vieglu mājās gatavotu labumu.
Liesās un vieglās receptes:
- Salvijas un pekanriekstu cūkgaļas filejas kotletes
- Cūkgaļas podu pīrāgi ar kukurūzas pudiņa garozu
- Kukurūzas pudiņa garoza
Veselīgi ieguvumi
Tauku apgriešana no gaļas pirms to pagatavošanas ievērojami samazina piesātināto tauku daudzumu, kas var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku.
Lai izmantotu nonstick kastroli gaļas un sautētu dārzeņu pagatavošanai, ir nepieciešams tikai neliels daudzums sirds veselīgas pārtikas eļļas, piemēram, olīveļļas, lai saglabātu zemu kaloriju daudzumu.
'Veselīgi pārtikas produkti: Liesa un Gaiša' ir no 2007. Gada novembra numura Dienvidu dzīves .