Vienkārši sānu ēdieni

Sānu ēdienu receptes

• Jaukti zaļie salāti ar cilantro-laima vinigretu
• Apelsīnu-ingvera glazētie burkāni
• Kraukšķīgs & apos; Cepts & apos; Sīpolu gredzeni
• Alus pildīts & apos; Cepts & apos; Sīpolu gredzeni

Ēdieniem pievienojiet rāvējslēdzēju ar šīm garšīgajām pusēm. Viņi ne tikai papildina lielāko daļu entuziastu, bet arī sniedz veselīgu labumu. Ar nedaudzām sastāvdaļām visi ir viegli pagatavojami, pievilcīgi noformēti un lieliski garšo.

Veselīgi ieguvumi

• Piesātināto tauku un transtaukskābju aizstāšana ar mononepiesātinātiem taukiem (piemēram, tādiem, kādi atrodami avokado) var palīdzēt samazināt sirds slimību un insulta risku.
• Burkāni, bagātākais dārzeņu A vitamīna avots, veicina labu redzi, vienlaikus aizsargājot pret vēzi un sirds un asinsvadu slimībām.

Sīpolu gredzens soli pa solim
Izpildiet šīs vienkāršās darbības, lai iegūtu fantastiskus 'ceptus' sīpolu gredzenus.

1. Ar asu nazi sagrieziet sīpolu plānās šķēlēs un atdaliet gredzenos.
2. Bagarējiet sīpolu gredzenus miltos un iemērciet paniņu maisījumā; tad atkal bagarē miltos.
3. Īsu laiku gatavojot gredzenus eļļā, viņiem tiek piešķirta cepta garša bez kalorijām.
4. Pabeidziet gredzenu izveidi, cepot tos 400 ° temperatūrā 3 minūtes katrā pusē.