Divi biroja krēsliKredīts: Ksavjers Antuanets - Getty ImagesJūs, iespējams, esat dzirdējuši par diennakts ritmiem, dabiskajiem ķermeņa cikliem, kas mums palīdz darīt, piemēram, aizmigt naktī un būt aktīviem dienas laikā.
Tagad pētnieku grupa strādā, lai manipulētu ar šiem ritmiem, lai padarītu mūs produktīvākus darbā.
'Klienti aizvien vairāk pieprasa un gaida apgaismojuma sistēmas un lietojumprogrammas, kas var atbalstīt cilvēku veselību un labsajūtu,' Mariana Figueiro un Marks Rea, Rensselaera Politehniskā institūta Gaismas pētījumu centra profesori, rakstīja Arhitektūras apgaismojums nesen.
Jautājums ir kritisks, jo saskaņā ar Vides aizsardzības aģentūras datiem cilvēki mūsdienu pilsētās tērēt vairāk par 90 procentiem gada viņu dzīvi telpās .
Vairāki testi tagad parāda, ka cilvēki ir īpaši jutīgi pret zilo gaismu - būtībā galveno krāsu, ko redzam, atrodoties brīvā dabā. Zilā galvenā iedarbība ir nomākt melatonīnu, smadzeņu ķīmisko vielu, kas var likt mums justies miegainiem.
Kā Zinātniskais amerikānis atzīmēts novembrī , Bāzeles Universitātes Hronobioloģijas centra vadītāja Kristiana Kadženena 2011. gada izmeklēšana atklāja, ka brīvprātīgie piecu stundu laikā vakarā, kuri bija pakļauti datoriem, kuru pamatā bija zils, ar LED apgaismojumu, 'ražoja mazāk melatonīna, jutās mazāk noguruši un uzmanības pārbaudēs tas bija labāks nekā tiem, kas atradās tāda paša izmēra un spilgtuma fluorescējošā ekrāna priekšā. ”
Pētnieki tādējādi arvien vairāk iesaka biroju dizaineriem savos birojos iekļaut pēc iespējas vairāk dienasgaismai līdzīgu zilu krāsu.
[ LABOŠANA: Iepriekšējā šī stāsta versijā tika norādīts, ka sarkanais apgaismojums veicina darbību naktī, nepaskaidrojot, ka pētījumā nav vispārējas vienprātības. Stāsts ir atjaunināts. ]
Lai veicinātu mūsu dabiskos ciklus, 'naktī gaismas iedarbība ir jāuztur pēc iespējas īsāka, pēc iespējas blāvāka un pēc iespējas siltāka vai sarkanāka', Stīvens Loklijs, miega zāļu nodaļas medicīnas asociētais profesors. Hārvardas Medicīnas skolā un Brigamas un Sieviešu slimnīcā Bostonā Arhitektūras apgaismojums . Bet Loklijs vērsās pie NAUDAS, lai paskaidrotu, ka viņa padoms “attiecas uz gaismu tikai naktī, ja cilvēki cenšas gulēt naktī - tas neattiecas uz cilvēkiem, kuri cenšas strādāt naktī”. Loklijs ir kategoriski pret sarkano lukturu izmantošanu nakts maiņā, norādot, ka šķiet potenciāli bīstami ieteikt apstiprināt sarkanās vai sarkanā krāsā bagātinātas gaismas izmantošanu nakts maiņas darbiniekiem, padarot viņus miegainākus un biežāk negadījumus . '
Citi pētījumi liecina, ka sarkanās gaismas uzlabot nakts darba ņēmēju noskaņojumu un tas varētu negatīvi neietekmēt darba ņēmējus kā baltā gaisma. Daži pētnieki apstiprina dzintara brilles un dzintara vai sarkans apgaismojums darba diennakts darbiniekiem.
Ja ir viena lieta, kas ir skaidra, ir skaidrs, ka gaismai jābūt minimālai, kad cilvēki guļ, un, ja miega stundās ir jābūt nedaudz gaismai, padariet to sarkanu. Kā Amerikas Medicīnas asociācija ir noslēdzies , 'pārmērīgas gaismas iedarbība naktī, ieskaitot dažādu elektronisko plašsaziņas līdzekļu ilgstošu lietošanu, var traucēt miegu vai saasināt miega traucējumus, īpaši bērniem un pusaudžiem.'
'Šo efektu var samazināt, izmantojot tumši sarkanu apgaismojumu nakts guļamistabas vidē,' paziņoja AMA.