5 iemesli, kāpēc granātāboli padara jūs veselīgāku

1. Viņi uztur jūsu zobus tīrus.
Ir konstatēts, ka granātābolu sula, kas bagāta ar polifenola flavonoīdiem - savienojumiem ar antibakteriālām īpašībām, ir tikpat efektīva kā mutes skalošana pēc receptes, atbrīvojot muti no plāksnes, baktērijām, kas izraisa dobumus un gingivītu.

2. Viņi regulē holesterīnu.
Granātāboli satur paraoksonāzi - dabiski organismā sastopamu enzīmu, kas palīdz ZBL (sliktā holesterīna) uzkrāšanos artērijās. Vienā pētījumā pacientiem, kuri divas nedēļas dzēra granātābolu sulu, fermenta ražošana palielinājās par 18%.

3. Tie var palīdzēt novērst artrītu.
Pētījumi ir parādījuši, ka gan granātābolu sēklu eļļai, gan granātābolu augļu ekstraktam ir pretiekaisuma iedarbība, kas aptur osteoartrīta izraisīto locītavu iznīcināšanu.

4. Tie ir lielisks šķiedrvielu avots.
'Vienā granātābolā ir gandrīz ceturtā daļa no USDA ieteicamā dienas šķiedrvielu daudzuma, kas palīdz justies pilnvērtīgam un saglabāt veselīgu svaru,' saka Dženifera Franklina, reģistrēta diētas speciāliste Vanderbiltas Universitātes Medicīnas centrā Nešvilā.

5. Tie aizsargā jūsu ādu.
Granātāboli, kas pildīti ar spēcīgiem antioksidantiem (ieskaitot spēcīgu elagīnskābi), palīdz ierobežot UV staru bojājumus. Viņi arī aizsargā pret brīvajiem radikāļiem un palielina kolagēna ražošanu.