Vasara ir oficiāli šeit, tāpēc neuztraucieties par mums, kamēr mēs ielejam sev glāzi rozā un sākam krāmēt somas nākamajam nedēļas nogales ceļojumam (lūdzu, norādiet palmu koku emocijzīmi). Bet ceļojumos ir bīstams trūkums, ko jūs varat nav jāapzinās: ilgstoša nekustība, piemēram, lidojuma laikā, var palielināt risku, ka attīstīsies dzīvībai bīstams asins receklis, ko sauc dziļo vēnu tromboze . Un mēs domājām, ka plānošanas atlaišana ar uzpampušām, neērtām potītēm ir vismazākās rūpes.
Dziļo vēnu tromboze jeb DVT rodas, ja vēnā veidojas asins receklis, visbiežāk apakšstilbā, augšstilbā vai iegurnī, bet reizēm arī rokā, norāda Slimību kontroles un profilakses centri . Lai gan DVT parasti ir viegli ārstējams, ja to ātri noķer, stāvoklis var kļūt nopietnāks, ja asins recekļa gabals saplīst un pārvietojas caur asinsriti uz jūsu plaušām un tur aizsprosto artēriju, ko sauc par plaušu emboliju. 'Smagos gadījumos tas var izraisīt insultu un pat būt letāls,' saka Žaklīna Sutera, DPM, Ņujorkas podiatriskā ārste un Amerikas pēdu un potīšu ķirurgu koledžas biedre.
DVT ir īpašs risks cilvēkiem ar garākiem lidojumiem, jo asins recekļi kājās, visticamāk, attīstīsies, ja asins baseini apakšstilbos, piemēram, kad kājas ilgstoši karājas, saka Susan L. Besser, MD, diplomāts Amerikas Aptaukošanās medicīnas padomē. Kaut arī DVT risks veseliem indivīdiem lidojumu laikā ir mazs, dažiem cilvēkiem ir lielāks risks, piemēram, tiem, kuriem ir diabēts, asinsvadu slimības, sirpjveida šūnu anēmija, vēzis, asins recēšanas traucējumi, kā arī cilvēkiem ar lieko svaru, grūtniecību pēc piedzimšanas kontrolēt vai smēķēt.
Visi eksperti, ar kuriem mēs runājām, ceļojot ieteica valkāt kompresijas zeķes, lai mazinātu DVT risku, kā arī nodrošinātu komfortu. 'Zeķes piespiež kājas pie saspiešanas & apos; asinis atgriežas no vēnām un muguras augšup, 'stāsta Dr. Besers Veselība . Turklāt kompresijas zeķes darbojas ne tikai, lai mazinātu pietūkumu, ko izraisa ilgstoša sēdēšana, bet arī 'var mazināt diskomfortu tiem, kam ir varikozas vēnas', saka Deivids Katcs, MD, Jeilas universitātes Profilakses pētījumu centra direktors.
Kompresijas zeķu valkāšana ir viens preventīvs pasākums, taču ir arī citi veidi, kā pasargāt sevi no DVT. Nenokrustojiet kājas, kad lidojat, un pārliecinieties, ka ik pa brīdim pārvietojat kājas un kustiniet pirkstus, atrodoties sēdvietā. Sutera iesaka lidojuma laikā izvairīties no alkohola lietošanas, jo tas izraisa dehidratāciju un tā vietā vienkārši dzer ūdeni. Labākais, ko jūs varat darīt, tomēr ir piecelties, izstiept kājas un katru stundu staigāt pa eju augšā un lejā.
Neatkarīgi no tā, vai esat rezervējis īsu vietējo bēgšanu vai starptautisku tālsatiksmes braucienu, iesakām pārnēsāt pāris kompresijas zeķu. Jūs tos varat atrast lielākajā daļā veikalu vai aptieku, taču mēs mīlam šie pamata pelēkie super mīkstā merino vilnā (22 USD; amazon.com ). Vēl viena lieliska iespēja: Šī trīs pāru pārdotākā vērtību paka par 28 ASV dolāriem , kas ir aprīkoti ar daudzām jautrām krāsām un ir ar 7000 Amazon atsauksmēm. Tagad jūs varat tuvoties saviem vasaras ceļojumiem ar pilnīgu mieru.
Šis stāsts sākotnēji parādījās Veselība