Sievietes, kas paceļ svaruKredīts: Van ČaplinsJā Jūs esat izdarījis Šveices bumbas gurkstēšanu un izsvīdis to ar karstu jogu. Šeit ir nākamais līmenis treniņu tendencēs.
TENDENCE: Joga + svari
Jogas stiepšanās un stabilitātes kustības ar papildu muskuļu tonizēšanas priekšrocībām, lietojot svaru.
Viens izmēģināt: Entonija Kariljo dzelzs joga (DVD, 14,95 ASV dolāri)
Noslēpums: Apakšējā ķermeņa svara vingrinājumi, izmantojot vieglas hanteles apvienojumā ar jaudas jogas pozām vēdera un ķermeņa apakšdaļas stiprumam.
Kāpēc mēs to mīlam: Lēna un kontrolēta dzelzs joga koncentrējas uz prāta / ķermeņa fitnesa savienojumu, veicinot meditāciju, vienlaikus veidojot muskuļus.
Dabūt to: www.ironyogabook.com
TENDENCE: Pilates tīmeklī
Tradicionālā Pilates programma, kas apvienota ar ikmēneša lejupielādējamu rutīnu, lai papildinātu jūsu galveno treniņu grafiku.
Viens izmēģināt: Dr Howard Sichel Power Pilates treniņš iesācējiem (pieejama arī starpposma versija). (DVD, 19, 99 ASV dolāri)
Noslēpums: Tīmekļa treniņa komponents nodrošina daudzveidību, kas jums jāpievieno programmai.
Kāpēc mēs to mīlam: Pauzes starp vingrinājumiem ir īsas, tāpēc jūs varat maksimāli palielināt treniņa laiku un saglabāt enerģiju.
Dabūt to: www.powerpilates.com
TENDENCE: kardio bērniem
Augstas enerģijas režīms, kas īpaši paredzēts bērniem vecumā no 7 līdz 14 gadiem.
Viens izmēģināt: Billijs Blanks Tae Bo Kicks (DVD, 14,95 ASV dolāri)
Noslēpums: Bilijs Blanks pielāgoja savu slaveno Tae Bo treniņu un padarīja to vieglu un patīkamu jūsu bērnam.
Kāpēc mēs to mīlam: Bērni zinās, ka šī programma tika izveidota tieši viņiem. Lielākā daļa šīs DVD rutīnas dalībnieku ir jauni, un spilgtais apģērbs un optimistiskā mūzika padara treniņu jautru.
Dabūt to: www.billyblanks.com .
Šis raksts ir no mūsu “Weekend Living” 2005. gada speciālizlaiduma.