Piedalieties sezonā ar lielām kritiena pastaigām [INFO 'OT - lieliskas kritiena pastaigas'] uzņemiet sezonu ar lieliskām kritiena pastaigām [INFO 'OT - lieliskas kritiena pastaigas'] T Sezonas krāsas un komfortablā temperatūra var pievilināt pat vingrinājumā izaicinātos. Neatkarīgi no tā, kur jūs dzīvojat, jūs varat atrast vietas, kas aicina jūs pastaigāties ārā. Izlemšana, kuru apmeklēt, ir atkarīgs tikai no jūsu grafika.
Aizņemta diena? Nekādu problēmu. Ātra pastaiga tuvējā apkārtnē var uzmundrināt jūsu maņas, un pēc tam jūs domājat skaidrāk.
Daudz vietu, kur iet
Kad jums ir maz laika, apmeklējiet publisko dārzu. Pavadiet apmēram stundu, lai izpētītu vietni. Pastaigai nav jābūt intensīvai. Tā vietā izbaudiet iespēju atpūsties un apskatīt ainavu.
Ja jūs alkstat vairāk nekā nesteidzīgu pastaigu, dodieties uz valsts parku. Šādās vietās ir dažādas iespējas, sākot no enerģiskām pārgājienu takām līdz mazāk sarežģītām pastaigu vietām. Sazinieties ar izvēlēto parku, lai iegūtu jaunāko informāciju par rudens lapotnēm. Lielākā daļa parku nodrošina regulārus krāsu atjauninājumus tiešsaistē vai pa karsto līniju.
Patiesība ir tāda, ka, lai novērtētu sezonu, jums nav jāmeklē īpašs dārzs vai parks. Viesabonēšana pa savu apkārtni var sasniegt to pašu mērķi.
Vietējā krāsa
Apskatiet apkārtni netālu no jums, lai veiktu pasakainu kritiena pastaigu.
- Bernheimas dendrārijs un pētījumu mežs
Kur: Klermonta, Kentuki
Kontaktinformācija: (502) 955-8512, www.bernheim.org
- Birmingemas botāniskais dārzs
Kur: Birmingema
Kontaktinformācija: (205) 414-3900, www.bbgardens.org
- Šekvudas botāniskais dārzs un mākslas muzejs
Kur: Nešvila
Kontaktinformācija: (615) 356-8000, www.cheekwood.org
- Dalasas dendrārijs
Kur: Dalasa
Kontaktinformācija: (214) 515-6500, www.dallasarboretum.org
- Kenesavas kalnu nacionālais kaujas parks
Kur: Kennesaw, Džordžijas štats
Kontaktinformācija: (770) 427-4686, www.nps.gov/kemo
- Virdžīnijas Universitāte
Kur: Šarlotsvilla, Virdžīnija
Kontaktinformācija: (434) 924-0311, www.virginia.edu
Galamērķa izvēle
Mūsu darbinieki nosauca savus iecienītākos galamērķus, lai noķertu sezonas skaistumu, kā arī lieliski vingrotu. Lai iegūtu vairāk informācijas par rudens krāsu, sazinieties ar USDA meža dienesta karsto krāsu palīdzības tālruni pa tālruni 1-800-354-4595.
- Anna Rubīna ūdenskritums
Kur: Tieši uz ziemeļiem no Helēnas, Džordžijas štatā
Ko jūs redzēsiet: Pārgājienos pa šo mazāk nekā jūdzes taku jūs gūsiet vairākas atlīdzības. Jūs priecāsieties arī par brīnumu par elpu aizraujošiem ūdenskritumiem.
Kontaktinformācija: (706) 878 3574, www.georgiatrails.com/trails/annaruby.html
- Bufalo nacionālā upe
Kur: Arkansas ziemeļu daļa, ar galveno mītni Harisonā
Ko jūs redzēsiet: Šis parks daudzās takās lepojas ar uzkrītošām straumēm, blefiem, ūdenskritumiem un krāsainiem kokiem.
Kontaktinformācija: (870) 439-2502, www.nps.gov/buff
- Kalavaju dārzi
Kur: Priežu kalns, Džordžijas štatā
Ko jūs redzēsiet: Callaway dārzi demonstrē daudzas rudens skaistules. Šis dārzu, kūrortu un rezervātu apvienojums piedāvā arī lieliskas izkrišanas aktivitātes, piemēram, ražas svētkus, kas notiek katru oktobri un novembri.
Kontaktinformācija: 1-800-225-5292, www.callawaygardens.com
- Everglades nacionālais parks
Kur: Floridas dienvidos ar galveno mītni uz rietumiem no Homestead
Ko jūs redzēsiet: Everglades purviem šajā sezonā ir savs unikālais skaistums. Pamēģiniet izpētīt Flamingo rajonu, kurā ir deviņas atsevišķas dažāda garuma un ainavas takas.
Kontaktinformācija: (305) 242–700, www.nps.gov/ever
- Potomaka mantojuma nacionālā ainavu taka
Kur: Takas koridors, kurā ietilpst Merilenda, Pensilvānija, Rietumvirdžīnija, Virdžīnija un Vašingtona, DC
Ko jūs redzēsiet: Lai gan biroja galvenā mītne atrodas Rietumvirdžīnijā, šis parks piedāvā simtiem jūdžu garas takas, kas stiepjas no Potomakas upes ietekas līdz Alegheny Highlands. Merilendas štata ceļš C&O ir iecienīts.
Kontaktinformācija: (202) 619-7222, www.nps.gov/pohe
ŪDENS PĀRTRAUKUMS
Kritiena temperatūra var izraisīt tik daudz sviedru kā vasaras karstums, bet hidratācijas uzturēšana joprojām ir svarīga. Garās pastaigās noteikti ņemiet līdzi pilnu ūdens pudeli. Pat pēc nelielas pastaigas atcerieties izdzert 8 unces glāzi H2O, lai pēc atgriešanās atgrieztos mājās.
Veselīgi ieguvumi
- Laika pavadīšana ārā saulē palīdz jūsu ķermenim ražot D vitamīnu, kas veicina kalcija uzsūkšanos.
- Pastaiga liek ķermenim atbrīvot endorfīnus, hormonus, kas dabiski liek justies labi.
- Paātriniet vielmaiņu, biežāk staigājot.
Pastaiga par cēloni
Šoruden Sūzanas G. Komenas krūts vēža fonds rīko sacensības par izārstēšanu dienvidu pilsētās. Atklājiet, kā jūs varat atbalstīt krūts vēža izpēti, apmeklējot www.komen.org . Jūs varat arī atrast informāciju par daudzu korporatīvo sponsoru, piemēram, Ford nodaļas ( www.fordcares.com ), Liesa virtuve ( www.leancuisine.com ) vai Yoplait ( www.yoplaitusa.com ).
“Veikt sezonu ar lielām rudens pastaigām” ir no Southern Living 2005. gada oktobra numura. Tā kā cenas, datumi un citi parametri var mainīties, lūdzu, pirms ceļojuma plānu sastādīšanas pārbaudiet visu informāciju, lai pārliecinātos, ka tā joprojām ir aktuāla.