Velnišķie kartupeļiKredīts: Hektors Manuels SančessPusdienu uzkodām ir māksla: tām jānodrošina degviela otrajai pusei, taču tām nevajadzētu nosvērt spēlētāju. Tiem vajadzētu būt garšīgiem, taču jāņem vērā pārtikas nekaitīgums un alerģijas. Lūk, mēs esam izvēlējušies dažas no mūsu iecienītākajām uzkodām, lai savāktu, kad jūsu kārta ir nodrošināt nākamo puslaiku. Ērtības labad mēs tos sadalām uzkodās, kurām jādzīvo vēsumā, un uzkodās, kuras varat vienkārši iemest somiņā.
Dzesētājā : Pagatavojiet īpaši lielu šo izpostīto kartupeļu partiju. Viņi ir ieguvuši labākās velna olu un piknikam piemērotu kartupeļu salātu labākās daļas vienā mazā, viegli pārnēsājamā kodienā. Kaperi un sinepes dod šiem kodumiem sālījumu un kodumu, un krēmveida skābs krējums to visu uztur vēsu un palīdz precēties ar garšu. Šī uzkoda noteikti būs hits puslaikā.
Saistīts: Godalgotās Deviled Olas
Pūlim: Siers vienmēr ir patīkams pūļiem. Sakuliet šo paniņu-rikotas mērci un skatieties, kā tas pazūd. Mēs to mīlam puslaiku, jo tas ir viegls - pasniedz kopā ar plātsmaizēm un dārzeņiem, bet vienlaikus ir krēmīgs un piekāpīgs. Kombinētais olbaltumvielu un ogļhidrātu kombinācija ir droša degviela otrajai pusei.
Uzkodu gudrs: Atjauniniet brokoļu salātus šajā iemērkamajā, uzkodas mērcē. Tajā ir daudz barības vielu, taču tas ir pietiekami garšīgs, lai pazustu veggies, kliņģeri vai krekeri. Grieķu jogurts palīdz saglabāt iemērkto gaismu, savukārt bekons un sīpols piešķir garšu. Piezīme: ja bažas rada alerģijas, šī iemērkšana ir tikpat garšīga arī bez Indijas riekstiem.
Saistīts: Veselīgu uzkodu receptes
Lieta & apos; iekšā: Piepildiet ķiršu tomātus, lai iegūtu pārnēsājamu, gardu uzkodu. Sāļā bekona un saldo tomātu kombinācija ir neatvairāma, kā zina katrs BLT cienītājs, un šī koduma lieluma uzkoda ir viegla, bet tajā ir garša.
Atvieglot: Visbeidzot, saglabājiet to gaišu un spilgtu, izmantojot šos Cēzara salātu rokas kodumus. Salāti nekad neizskatījās tik uzkodīgi.
No Totebag
Sajauc to: Lielisks saldo un sāļo maisījums, šie ābolu-sviesta Čedaras pīrāgi ir lielisks siera un krekeru pagrieziens. Sagatavojiet milzīgu šo puišu partiju un iesaldējiet viņus līdz mēnesim pirms spēles laika. Uzkodas padarītas vienkāršas.
Spice it up : Būsim godīgi: kurš nemīl a siera salmi ? Ja atrodat kādu, kurš to nedara, informējiet mūs, mēs vēlētos ar viņiem satikties. Ielieciet dažus piparus šajā otrajā pusē ar šiem jalapeno siera salmiņiem. Ja garšviela rada bažas, pusi no partijas pagatavojiet ar papriku, bet otru pusi bez. Jebkurā gadījumā viņi visi vairs nebūs, kad sāksies spēle.
Porcijas kontrole: Daļa atsevišķu šīs viesību maisiņu somas super-vienkāršām uzkodām. Izlaidiet mandeles, ja riekstu alerģijas rada bažas. Šis maisījums mums patīk, jo to ir viegli pagatavot, un no vasabi zirņiem tas saņem nelielu sitienu. Lieliski piemērots puslaika munēšanai.
Krīzes faktors: Šie liellopa gaļas nachos vārītāji ir lielisks spēles dienas pirkstu ēdiens. Kaut arī liellopu gaļa un siers vislabāk garšo silti, mēs tos joprojām mīlam istabas temperatūrā. Šie nachos ir sātīgi, bet uzkodu porcijā pietiekami viegli. Šajā uzkodā ir viss: olbaltumvielas, dārzeņi un vienmēr svarīgais krīzes faktors.
Porcijas lielums: Pasniedziet glāzes grauzdētu melnacainu zirņu vai aunazirņu, lai iegūtu kraukšķīgu, veselīgu uzkodu ar tonnu garšu. Šie mazie kraukšķīši ir daudz veselīgāki par čipsiem un sātīgāki par krekeriem, un tie ir izdevīgas uzkodas, ja barojat lielu pūli.